なぜ糖質制限をしているのか

どうもメケです。

記2023.12.19

糖質制限開始2023.12.1～

断食48時間2023.12.14～

最近断酒の話しが少なくて申し訳ありません。

糖質制限はゆるくやってます。また、断酒ほど厳密ではありません。

　

あと、私今のところ健康です。糖質はやめようと思えばやめられるレベルのハマりようです。

今はまだ、やめようと思ったらやめられる、そういう状況です。

が、「糖質」は自分にとってちょっとどうなのかな？と疑問符がついています。

　

「糖質」気になる方はこの先もお付き合いくださいませ。

ではよろしくお願いいたします。

　

糖質って「何」を食べすぎないように気をつけているのか

お菓子、菓子パン、丼もの、パスタ、うどん、ラーメン、お好み焼き、たこ焼き、白いご飯、ケーキ、アイスクリーム、握り寿司、コーラ、サイダーなどの「糖質」が食材のメインを占めるものです。

これらの食材は美味しいのですがついつい食べすぎてしまいます。

そして気がついたら頻度や量が増え、常にそれらがないといけないようになってしまいます。

僕だけなのかな。

やがて、それらの糖質メインの食材を渇望し、それらがないとイラツいてしまう。

　

寝起きはイマイチで、気分はうつむき加減。朝ランニングすると体が重い。スタミナがない。

いつもお腹がキューッと鳴っていて何かハラに入れるものを探している。

要は「糖質」を無意識に渇望し始めるのですよ。

　

朝昼晩、毎食白いご飯、パスタ、丼もの。間食にはアイス、菓子パン、ケーキ。晩御飯が終わったのにまたケーキやお菓子をつまんでしまう。

こういう生活が状態化してしまいませんか。

僕はこういう生活が嫌なのですよ。

　

糖質は摂りすぎればとまらなくなる「薬物」と同じ

食いすぎているから調整しようと思っても、朝昼晩の毎食と間食で「糖質」を大量に摂っていたら、なかなかやめられません。

やめると渇望感が出てきてイライラしだすのです。

それって「糖質」に支配されていると思いませんか。

　

私は糖質は摂り過ぎたら危険だと思います。

　

なぜ糖質制限をしているのか

糖質を食べすぎると、メンタルも落ちるし、体重も増える。いろんな病気にもなる。

糖質は食べすぎるとまずは「とまらなくなる」。これ、マジで僕はイヤ！

　

食い過ぎは良くないとわかってても、ついつい食ってしまうんですよ。あるところを過ぎたら自分で止められなくなるんですよ。これって、アレと似ていませんか。酒です。

糖質もやっぱり酒と同じで、摂りすぎれば自分ではやめられなくなる。

つまり「薬物」なんですよ。

　

今は幸い「糖質」やめようと思ったらすぐやめられますけど。

身体も健康です。

　

でも、ずっとそういう「糖質」に偏りすぎた生活続けていたら「糖質」に支配されるようになるんです。

私は酒と同じく、食べ物ももっと自由でいたいのです。

そして、メンタルも軽く、体調万全で疲れにくい体を手に入れて充実した日常を送りたいのですよ。

　

そのためには酒だけじゃなく、「糖質の支配」からも開放されなくっちゃいけないのですよ。

　

勝手な推測

おそらくは、酒を飲んでいても「依存症」と縁遠い人々がいるように、「糖質」も「依存症」と縁遠い人はいるでしょう。いや、そういう人がほとんどなのじゃないかな。

　

でも、酒も糖質も摂りすぎれば誰でも「依存症」になる病気だ。

でもほとんどの人は生涯で「依存症」とは縁遠い。普通に日常で「酒」を飲み、「糖質」を楽しんでいる。それはそれでいいと思ってる。別にやめたいと思わないのなら楽しめばいいです。

やめたいと思わない人にまで強制しようなんて思いません。

　

でも私はどうも「酒」だけではなく、「糖質」にもハマりやすいようです。

「糖質」のとりすぎには気をつけないといけないようなのです。

　

この体調の良さは何なんだ！

今ね「断食」2日、「回復食」2日、その後2日。

この6日間で白いご飯一口食っただけです。

他の糖質全く食べてないんです（野菜は食ってますよ）。

　

今めっちゃ体調いいんです。

あの激烈空腹感もなしです。

身体軽いんです。

夜よく寝られるんです。

集中力あるんです。

食うものがめちゃくちゃ美味いんです。

　

これって、何なんでしょう。

「糖質」なくてもいいんじゃねぇ？ってさえ思えるのです。逆にない方がいいんじゃないのかとさえ思うのです。

先日の「断食」ってあれ、何？

「断食」は身体にいいのか？

白いご飯ってほんとにいるのか？とさえ、思えてきます。それぐらい体調いいのです。

　

こんなに体調いいのなら「断食」、またやっちゃおうかな？とか、「糖質制限」このまま続けちゃおうかな？とか、思っちゃっているわけですよ。

　

今日はね、2023年12月19日（火曜）の午後2時。

昨日晩ごはん食べてから今まで20時間、まだ何も食ってないんですよ。

空腹感がほとんどこない。しかもめっちゃ調子いい。これって何？

　

ココ最近の調子良さは何なんだ、ってね。今とっても不思議ちゃん状態なのです。

　

まとめ

というわけで本日は、「なぜ糖質制限をしているのか」についてお話してきました。

理由は「糖質」に支配されるのが嫌だから。自由になりたくて糖質制限しています。

　

とはいっても「ゆるく」ですが。

野菜などは食べていますし、やむを得ないときはご飯も時々にはなりますが食べます。

会社の人のお土産とかでお菓子もらったときとか。

　

わざわざ、自分から「糖質の虜になるような食べ方はしません」ということです。

　

あと、追加で先日の「断食」の効果なのか体調がいいですといったようなことを付け加えさせていただきました。なのでこのまま「糖質制限」を続けようかなと思っています。

まずは会社の食堂のメシ、どうするかなーってのが悩みです（みなさんにはどうでもいい話）。

　

というわけで最後まで読んでくださいましてありがとうございます。

それでは。