断酒が一段落したら知っておいたほうがいいことがある

どうも、メケです。

酒やめて1167日目。

　

今日のお題の答えです。

断酒が一段落したら知っておいたほうがいいこと。

それは、甘いものもアルコールと同じように依存症になるっていうこと。

　

今日の記事は「酒やめてはいるけど、甘いものやめられないんだよな」っていう方向けの内容です。あなたがこれを読むと「甘いもの」のやめ時がわかるかもしれません。

　

　

甘いもの摂りすぎるとどうなるか　１

依存症になってやめられなくなって「脂肪性肝炎」という肝臓の病気になります。

最終的には肝硬変→肝がん→死亡です。

アルコールの場合は「アルコール性肝障害」、甘いものは「脂肪性肝炎」といいます。

どちらも依存に陥り、やめられなくなり死に至ります。

　

甘いもの摂りすぎるとどうなるか　２

疲れやすくなります。

最終的には「再飲酒」が待っています。

　

寝てもねたようにない、いい睡眠が取れなくなります。

メンタルがオチます。

体調も良くないです。

ストレスが溜まりやすくなります。　

　

そして、どっかで必ずお酒を飲みたくなります。

甘いもの摂りすぎると、最終的にはお酒に行きます。

　

私再飲酒までは行きませんでしたけど、危なかったこと何度かありました。

甘いもの摂りすぎは危険です。

　　

　

断酒の落ち着いた人が気をつけること

甘いもの、気をつけましょうね。

　

みなさん、酒やめたら甘いもの欲しくなりませんか。

甘いもの、急に好きになりませんか。

　

私、酒飲んでたときは甘いもの食べませんでした。

酒やめてから甘いもの好きになりました。　

　

甘いものって、美味しいですよね。

やめられないんです。

とまらないんです。

なんででしょうね。

　

体のメカニズム上、甘いもの（糖質）は依存してしまうモノらしいですよ。だから、本当の甘いもの依存症になってしまう前に、甘いものとは適切な距離をとって生活していく時が「いつか」必ず来ます。

　

断酒が落ち着くって「いつ？」

酒を飲まないようになって1～2年ぐらい。

　

断酒が落ち着いてないときに「甘いもの断ちのストレスで再飲酒しました」ってちょっとね、それなんか違うような気がして・・・。まずはお酒やめることのほうが優先です。

　

酒をやめられなくなるぐらいなら、「甘いもの食べてもいいやん」って私ずっと思ってました。

　

断酒が落ち着いた人の中に、甘いもの好きでいっつも食べてるって人いませんか。甘いもの食べますよね。私もその中に入っていたんです。

　

でもね、今は食べてません。甘いものほとんど食べるのやめました。

　

甘いものってお菓子だけじゃないですよ

「糖質」全般のことですよ。

チョコレート、クッキー、菓子パン、ケーキ、スゥィーツ、フライドポテト、ジャンクフードなどなど。ちょいコバラヘッタ時についついつまんでしまうもの全般です。

「糖質」って話になると、パスタ、ラーメン、ピザなども入ってきますけど・・・。ここでは甘いものまでにとどめておきます。「糖質」は依存症になりやすいです。

　

うまいですけどね。

　

こいつらはね、気をつけないと本当にとまらなくなってしまいますよ。

好きで食べてるつもりになります。

でもね、じゃぁ、すぐにきっぱり今からでもやめられますか。

やめられないんです。

い・ぞ・ん。

　

本当、甘いもの（糖質）気をつけたほうがいいですよ。

アルコール飲んでるのと一緒だと思ってもいいですね。

　

ただね、断酒に比べると甘いもの断ちのほうが簡単。

マジで断酒、落ち着いたら甘いものはハマりすぎないように注意しましょう。

　

あれもこれもだめだって言ってたら、楽しくもなんともないので楽しみ程度に食べられるように健康を維持していきたいものです。

　

甘いものやめたら他に何食べればいいの？

やめた甘いものを補うために食べなければいけないものはないらしいです。

そもそも食べなくても良かったものらしいです。

よく考えると甘いもの「砂糖」とか「アルコール」って昔は滅多に口に入れることのできない貴重なものでした。たまにしか食べられないもの。

今は手軽に手に入れられるだけです。

　

特に甘いものやめたからと言ってなにか補うことは必要ないらしいです。

日常の食事の中にも砂糖、みりんなど他にも糖質は含まれているそうです。心配御無用とのことです。

わたしも、ほとんど甘いもの食べていませんが問題ないです。

ってか、逆に疲れにくくなって体調よろしいですよ。

夜も寝られるし、言うことなしです。

私の実体験値ですけども。

　

ちなみに、お医者さんから見た砂糖依存症になるとどうなるかっていう記事見つけました。

砂糖依存症になるとどうなるか。リンク載せておきます。

　

まとめ

断酒が落ち着いた1～2年ごろは、酒から開放されていよいよ夜明けです。

酒から開放されてやっと自分らしくやりたいことを楽しみながら生きていけるタイミングです。

他の依存しやすいものにも注意しながら楽しんで日常を送っていきたいですよね。

本日は甘いものも依存症になりますよ。断酒落ち着いたら「砂糖」や「甘いもの」依存にも注意しましょうっていう内容でお話させていただきました。

　

まだ他にも、依存って色々ありますけど・・・。

そういったことにばかりにとらわれすぎずに楽しんでいきたいものですね。

　

今日も最後まで読んでくださいましてありがとうございました。

　

それではまた。