おはようございます。
メケです。
はい、お題です。
心休まる間がないんですけどどうしたらいいですか
私なりの答えです。
ダラダラと過ごしてください。
実は休むってとっても大切です。
心も体も休めてあげないと、やがて疲弊してきます。
バロメーターはエネルギーです。
元気な時を１００としたとき、心や体はエネルギーが０（ゼロ）になると回復するのに大変です。
せめて、エネルギーが４０ぐらいまでの間に回復させてあげたいですね。
一番いいのはエネルギー６０ぐらい。
このぐらいが、一晩寝たり、ちょっと一日休養するだけでエネルギーは満ちてくるんじゃないかな。
どうやったら休めるのでしょうか。
私の経験からですが、お休みの日は、外に出ず、誰とも会わず、一人で何も考えずボーーーーッとする。好きな歌を聴く。本を読む。好きなテレビ、映画を見る。ネットサーフィンをする。なんでもいいと思います。
いわゆるあれですね。
休みの日の夕方になって、ああ、今日は結局何にもしなかった。無駄な一日に終わったなんて残念に思っちゃうあの一日です。
そうです。
あれって、実は心、身体がとっても回復できているのですね。
それを何もできなかったなんて思っちゃうとどうでしょう、心が自分の言葉によってまた疲れちゃうんじゃないでしょうか。
何もしなかった日は、ああ、疲れてたのね、休みたかったのねと心、身体に労をねぎらってあげましょう。
疲れてたね。
よく休めたね。
良かったね。
この一言で心も体もああそうなんだと思い、明日への復活のエネルギーとなってくれるのです。
そして一日仕事して帰ってからは、寝る前は何もしない時間をつくってあげるのも同じです。
お休みの日の過ごし方と同じ考えですね。
それと、もう一つあります。
しんどい時、軽く運動して汗を流してやると、睡眠の質がぐっと上がります。
これによって、身体が回復してくれるみたいです。
コツはやり過ぎないことです。
どちらにしても、疲れすぎないことです。
疲れすぎてくると、なんだかストレスを感じてパーッと行きたい気分になって、カラオケに行ったり、飲みに出歩いたりします。
実はこれって、逆に疲れちゃうんですよね。
疲れているときに限って外に出歩いちゃいます。
人と会うのも疲れますよね。きっと。
一人が一番心も体も休まるんじゃないかな。
ということで本日は
心休まる間がないんですけどどうしたらいいですか
について
一人でダラダラ過ごしてください。
という内容でお話ししました。
ダラーーーーッとしましょ。
心をパンツのゴムみたいに緩めてあげましょう。
いつもパッツパツなパンツのゴムだったらいつか切れます。
緩めてあげましょう。
心は大切です。
一つしかない、替えの効かないものです。
疲れたら休ませてあげましょう。
労をねぎらってあげましょう。
心が元気なら、思考も元気になります。
思考が元気になったら、行動も元気になります。
そうやっていい循環が生まれてくると思います。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
今日も素敵な一日になりますように。
