どうも。
メケです。
今日で断酒541日目をわりと穏やかに過ごせてます。
両手両足足しても数えきれないぐらいお酒やめられずに挫折したこんな私でも、お酒やめ続けられてます。
1か月以上お酒止め続けられないんだよな～って言いう方、参考になるかもしれませんよ。
１～２分の内容です。
本日のお題
我慢だけでは1年以上お酒やめ続けられません。
答え
出来た自分ほめてあげましょう！
なぜなら、人は快感の中で生きるからです。
我慢が快感な人ってあんまり見かけませんよね。
人は褒められて伸びます。
なので断酒続けることで自分にいいことが起こると思えた方が続きやすいのです。
お酒やめるといいこと結構あります。
お酒やめると健康になる。
お金がたまる。
幸せになる。
自由な時間が生まれる。
いいことまだまだいっぱいあります。
でも、正直これだけでは断酒1年続きません。
理由は簡単、断酒にメリットあるだけでみんなお酒やめれたらみんなやめてます。
やめたいのにやめられない人、どんだけ多いか。
実は継続するにはコツがあったんですね。
やめれると思い込むこと
今飲んでいない方は今まで断酒続けていますよね。
つまり昨日までやめ続けられてきたんです。
やめれるんです。
一日でも断酒できたならば1年断酒続けられる可能性大いにあります。
なぜなら、未来は今の連続だからです。
あなたがもし、飲まずに今日を過ごしたならば、断酒一年の未来に続きます。
やめれると思ったら、やめれるんですね
やめれるんだと思い込むことです。
やめてる人たくさんいます。
だからできるんです。
ちょっと精神論的なところで申し訳ありませんが。
やめれると思い込むこと。
できるんだといい意味で勘違いする事。
こういうの錯覚資産っていうらしいんですけどね。
いいように自分に思い込ませてるらしいです。
だから、自分もできるんだって思って進んでいったらいいんです。
できるんだって毎日思い返してください
なんなら、声に出していってもいいです。
できるんだ！
はい。
それで、今日一日お酒飲まずに居られたら、できたんだ！ヨシ！って自分をほめてあげてください。
そして翌日も、できるんだ！って言いましょう！
そして、飲まずに居られたら自分をほめる。
これの繰り返しですね。
出来た自分をたくさん褒めてあげましょう！
ほめちぎるのです。
出来た自分には超甘めで行きましょう！
そうやって気持ちをブレさせずに続けた人が断酒一年になるみたいですね。
たぶん、これ、本質とおもってます。
一緒に歩む人（仲間）も大事ですが、一番大事なことは自分が続けるんだという姿勢です。
続けましょう。
必ずよかったって思える時が来ます。
そして、みんなにありがとうって思える時が来ます。
断酒で人生変えていきましょう！
まとめ
ということで我慢だけでは断酒一年持たないよということをお話ししました。
できた自分ほめていこうねっていう内容でした。
本日もみなさんにとって穏やかな一日でありますように！
