メンタル 飲んでたら今頃また飲んでたろうな 酒やめててよかったよ 2024.2.14記 2018.12.24~ なんのことはない、先日コロナにかかったのである。 それで「酒やめててよかったな」という話である。 概況 2/7水曜 ゼロ日目 38.3℃ 仕事明けの朝帰宅。なんとなく調子悪い。そのまま寝る。 夕方悪寒で目覚める。食欲なし。 夜、熱で寝られない。 2/8木曜 1日目 39... 2024年2月14日
糖質 「小麦、砂糖、白米」減らすと体調やメンタル改善 今回も再現 この再現もう何回目だ? おそらくこれ正解! 2024.1.24記 16時間ファスティング 1月8回 どうも、メケです。 食べ物や食べ方を見直して2ヶ月が経とうとしている。 現在、体調は良好。よく寝られるしメンタルも調子いい。 おかげさまだ。 「小麦系、砂糖、白米」などの食べ物を減らして、空腹時間を持つようにした。 それだけのことなんだ。 こうやって「小麦... 2024年1月24日
断酒の原点 沼地から脱出できるまでは断酒、頑張りこそすれど、安定してからは頑張らなくても続けられる方法を模索しろ! 2024.1.10記 2018.12.24〜 この記事は酒やめたい人向けです。 「飲みたいけど、やめなきゃならないので断酒頑張っている人」には向かない記事です。もしくは「飲まなきゃならないほど、何か苦しいものを持っている人」には向かない記事です。 「それでもやっぱ酒はやめてぇんだ」って人には読む価値はあるかもです。 ... 2024年1月10日
糖質 今年もこのまま好調をキープしたい 令和6年 元旦 どうも、メケです。 2024.1.5 記 断食36時間 1/1、1/4 本年もよろしくお願いいたします。 元日夕方、能登半島地震。その翌日夜、羽田空港で火災。JALと海保の航空機同士の衝突。能登半島地震の被災地に物資を届けるための海保貨物機が滑走路上でJAL旅客機に追突したらしい。この衝突事故、太陽フレアの影響とか... 2024年1月5日
糖質 糖質制限はずっとやるにはどうなのか どうも、メケです。 記2023.12.30 糖質制限開始2023.12.1~ 断食48時間2023.12.14~16 断食36時間 12/23 12/28 断食24時間 12/20 12/26 糖質制限を厳密に長期にわたってやるのはよくない 12月1日から約一ヶ月間糖質制限をしている。厳密にはライザップのような厳密... 2023年12月30日
成長 酒やめて丸5年経ち 6年目に入りました 所感 どうも、メケです。 2023.12.24 記 断酒初日 2018.12.24~ ここまで来てやっぱり思うことは酒をやめて良かったということだ。 やめ始めはしんどいのがずっと永遠に続くんじゃないかと思っていたが、それは違っていた。 もう6年目。 今はこの生活が板についている。 いらん金は使わんし、時間はできる。 ... 2023年12月24日
糖質 なぜ糖質制限をしているのか どうもメケです。 記2023.12.19 糖質制限開始2023.12.1~ 断食48時間2023.12.14~ 最近断酒の話しが少なくて申し訳ありません。 糖質制限はゆるくやってます。また、断酒ほど厳密ではありません。 あと、私今のところ健康です。糖質はやめようと思えばやめられるレベルのハマりようです。 今はまだ、... 2023年12月19日
糖質 48時間断食後の回復食 レポート どうもメケです。 記2023.12.16 糖質制限をはじめたのが2023.12.1~ 前記事の続きです。 48時間断食後の回復食では、ビタミン・ミネラルを摂取したほうがいい。栄養は最低限足りている方が睡眠の質も良くなる! 回復食(野菜、きのこ、ナッツ類)プラス睡眠によって、断食40~48時間ごろの頭がボーッとしたや... 2023年12月18日
糖質 24時間断食したら、行けそうだったのでそのまま48時間断食してみた どうも、メケです。 記2023.12.16 糖質を制限し始めたのが2023.12.1~ 前記事の続きです。 48時間断食完遂したのだが、わりとあっけなく終わった。 予想通り空腹感は最初が一番大きくそれ以降はそうでもなかった。 頭がボーっとし始めたのは断食始めてから48時間付近。このころが一番頭がボーっとした。 期間中は... 2023年12月16日
糖質 断食したらどうなるか、24時間断食してみた どうも、メケです。 記2023.12.15 糖質を制限し始めたのが2023.12.1~ 最近断酒の話でなくて申し訳ないです。糖質(菓子パンやお菓子)を減らすとやっぱり体調いいので、今こちら「糖質制限」のほうにはまってしまってます。お付き合いいただける方はよろしくお願いいたします。 24時間断食のきっかけ もともとファス... 2023年12月15日