どうも、メケです。 2024.1.5 記 断食36時間　1/1、1/4 本年もよろしくお願いいたします。 　 元日夕方、能登半島地震。その翌日夜、羽田空港で火災。JALと海保の航空機同士の衝突。能登半島地震の被災地に物資を届けるための海保貨物機が滑走路上でJAL旅客機に追突したらしい。この衝突事故、太陽フレアの影響とか...

どうも、メケです。 記2023.12.30 糖質制限開始2023.12.1～ 断食48時間2023.12.14～16 断食36時間　12/23　12/28 断食24時間　12/20　12/26 　 糖質制限を厳密に長期にわたってやるのはよくない 12月1日から約一ヶ月間糖質制限をしている。厳密にはライザップのような厳密...

どうも、メケです。 2023.12.24 記 断酒初日 2018.12.24～ ここまで来てやっぱり思うことは酒をやめて良かったということだ。 やめ始めはしんどいのがずっと永遠に続くんじゃないかと思っていたが、それは違っていた。 　 もう6年目。 今はこの生活が板についている。 　 いらん金は使わんし、時間はできる。 ...

どうもメケです。 記2023.12.19 糖質制限開始2023.12.1～ 断食48時間2023.12.14～ 最近断酒の話しが少なくて申し訳ありません。 糖質制限はゆるくやってます。また、断酒ほど厳密ではありません。 　 あと、私今のところ健康です。糖質はやめようと思えばやめられるレベルのハマりようです。 今はまだ、...

どうもメケです。 記2023.12.16 糖質制限をはじめたのが2023.12.1～ 前記事の続きです。 48時間断食後の回復食では、ビタミン・ミネラルを摂取したほうがいい。栄養は最低限足りている方が睡眠の質も良くなる！ 　 回復食（野菜、きのこ、ナッツ類）プラス睡眠によって、断食40～48時間ごろの頭がボーッとしたや...

どうも、メケです。 記2023.12.16 糖質を制限し始めたのが2023.12.1～ 前記事の続きです。 48時間断食完遂したのだが、わりとあっけなく終わった。 予想通り空腹感は最初が一番大きくそれ以降はそうでもなかった。 頭がボーっとし始めたのは断食始めてから48時間付近。このころが一番頭がボーっとした。 期間中は...

どうも、メケです。 記2023.12.15 糖質を制限し始めたのが2023.12.1～ 最近断酒の話でなくて申し訳ないです。糖質（菓子パンやお菓子）を減らすとやっぱり体調いいので、今こちら「糖質制限」のほうにはまってしまってます。お付き合いいただける方はよろしくお願いいたします。 24時間断食のきっかけ もともとファス...

どうもメケです。 2023.12.6記 2018.12.24～ 本日も断酒ではなく「糖質」の話です。 「断酒」落ち着いた人は「糖質」のことも知っておいたほうが良さそうですね。体重コントロールと健康は食べたモノでできている。 酒やめると甘いものが美味しくなりますからねぇ。 「糖質」は他人事ではありませんよ。 　 「糖質の...

2023.12.4記 2018.12.24～ どうもメケです。 今回は酒ではなく糖質の話になります。 　 酒から開放された後に、時おり悩まされるのが糖質のとりすぎである。 僕だけなのだろうか。 時おり、このままいくと体重が増えすぎて大変なことになると思い、自ら糖質に制限をかけるのである。 以前は食べ過ぎてメンタル落ちて...

どうも、メケです。 2023.11.27 記 since 2018.12.24 苦しくもなくイライラもせず、悠々と暮らしている自分は果たして断酒していると言っていいのだろうか。 やめてるのはやめてるんだ。 用心はしている。 　 #Twitter断酒部　や　#断酒　のタグを今使っている人たち、検索すると8割ほどは知らない...