メンタル どういう状態を良しとするか どうも、メケです。 酒やめて1723日。4年と9ヶ月。 今年の夏を振り返ってみる まず、自分 そこそこいい夏だった。 ブログ書いたり本読んだり、映画見たり。 旅もした。うちのみんなと過ごすこともできた。 どれもこれも全部、やっぱり飲んでないからじゃないかとは思う。 正直「酒のことで頭がいっぱいになる」なんてこと... 2023年9月11日
心と体の健康 ずっと続けたほうがいいこと それは「運動」 どうも、メケです。 酒やめて1717日目。4年と9ヶ月。 最近「運動脳」と「スマホ脳」という書籍を読んだ。アンディシュハンセンさんという世界的に有名なメンタルケアのお医者さんが書いた本。 我々酒やめびとにとって「ためになる」いい本だと思います。 長期に酒やめてる人たちには筋トレやランニングをしている人が多い。 ... 2023年9月5日
メンタル コロナ禍以降4年ぶりの夏フェス開催 どうも、メケです。 酒やめて1699日目(4年8ヶ月)。 今の会社に入ったときはちょうどコロナ禍の1年目。 それから3年経つ。 まだ一度も経験したことがなかった夏フェスが今年開催される。 4年ぶりの開催だそうな。 ああ、酒やめててよかったなーと実感する。 なぜならその日は勤務の日なのだ。嫌でも祭り気分を目にする... 2023年8月18日
心と体の健康 なぜ酒を飲みたくなるのか どうも、メケです。 酒やめて1,696日目(4年と8ヶ月)。 ちょっとね、ネットで良い動画ありましたので共有しときます。 https://www.youtube.com/watch?v=Ey45hCd25iw この方はね、酒をやめられない人の気持ちが分かる人です。 どんな方か 東大卒のお医者さん。 10年間ほど毎日... 2023年8月15日
断酒の原点 もう5回目 酒のない夏旅行 どうも、メケです。 酒やめて1695日目(4年と8ヶ月)。 滋賀方面へ夏旅行いってきました。 来年は上の子はきっと新しくできた友達と旅行に行くだろうし、今年は受験生。 昨年が最後の夏旅行だったかなー、なんて思ってましたが・・・。 今年も行けました。 期待してなかったのもあり、ありがたや。 「今あるこの平穏な... 2023年8月14日
断酒の原点 目先のことに惑わされちゃァイカンのだよ どうも、メケです。 酒やめて1683日目(4年と8ヶ月)。 最近のこの暑さといったらハンパないですね。 こんな暑い日には・・・・。 涼しい部屋でアイスコーヒー飲みながら、コンビニで買ってきたアイス食べながら、本でも読む。これ僕の中で暑い日の好きな時間の過ごし方。 そして実はその前に、朝ラン+朝さんぽで1時間... 2023年8月2日
心と体の健康 運動という特効薬 どうも、メケです。 酒やめて1675日目(4年と8ヶ月) みなさん、「運動脳」っていう本知ってますか。 運動しようか迷ってるならこの本おすすめです。 運動がうつ病やADHDなどの精神疾患の薬物よりも効果があり、副作用がないといったことを、様々な研究論文やサンプル分析をもとに脳科学的に説明されています。 神経伝達... 2023年7月25日
メンタル やっぱり僕はお酒を飲んではいけない人だったという記事を消した理由 どうも、メケです。 酒やめて1671日目(4年と7ヶ月)。 昨日書いた記事を削除した けどなぜか、断酒禁酒ブログランキングにはその形跡が残ってしまっている。 これでは僕が飲んだ記事を書いて消したように見えるではないか。 ということでこの記事を書くことにした。 飲んだか飲んでないのか 結論からいうと飲んでない。 ... 2023年7月21日
心と体の健康 あの苦しかった時から距離をおけてるワケ どうも、メケです。 酒やめて1649日目(4年7ヶ月)。 このタイトルはいうなれば、「酒をやめ続けられているワケ」かもしれない。 今思うに、「今の自分」に「妥協」というか「許せてる」というか、「それでいいだろう」と思えてるからじゃないかなあ、と勝手に自己分析しております。 飲まなくても苦しくなくなったのはな... 2023年6月29日
心と体の健康 飲酒のスイッチ どうも、メケです。 酒やめて1647日目(4年7ヶ月目)。 いつ飲酒のスイッチが入るかわからないから、何もないときでもつい用心してしまう。 酒にビクついてしまう。 酒に敏感になる。 みなさん、同じような経験ないですか。 意外と、些細なことにビクついたりして・・・。 いつまで経ってもそれが抜けないǴ... 2023年6月27日