継続のコツ 飲酒欲求を抑制する薬があるらしい。アルコール依存症の断酒を維持するための薬物療法（飲酒欲求を抑える薬 商品名：レグテクトを自分用にメモ書きしてみた） 断酒1010日目。 どうも。 メケです。 みなさん、アルコール外来に行ったら、「どんな薬を使って断酒していくのかな」ってふと疑問に思ったりしませんか。 本日は飲酒欲求を減らす薬：レグテクトについての話です。レグテクトだけ知りたい方は目次のレグテクトクリックして直に飛んでください。 今日の記事は、医者に行ったことがなく、... 2021年9月29日
継続のコツ 【断酒1000日通過】よく続いてる！一人では来れなかった！みなさんありがと！これからも継続します！ 断酒1000日目です。 どうも。 メケです。 みなさん、ありがとうございます。 自分一人ではここまで来れませんでした。 苦しかった時を乗り越えられたのはTwitterのみなさんとこのブログの読者の方々のおかげです。 ほんと、ありがとうございます。 これからも、断酒は続けます。 私にとって大事な節目にしときます。 この先... 2021年9月19日
継続のコツ 断酒2年目の罠（わな）って何？ どうも、メケです。 断酒966日目。 本日のお題、断酒2年目の罠（わな）って何？ 私なりの答え、自身の疲れやストレスに気付けずに無理をしてしまい、突然の飲酒欲求に襲われてはまっちゃうことです。魔が差すんですね。 以前、私こんなツイートしました。 https://twitter.com/meke_moke/status/... 2021年8月16日
継続のコツ 長期に断酒継続してる人の共通点 どうもメケです。 酒やめて903日目。 長期に断酒を継続できている人には共通点があります。 その共通点、 「酒は気にならなくなっても、断酒してることを忘れないようにしている」 みなさん、形は違えども何らかの形で断酒を忘れないように工夫して過ごしています。 断酒が軌道に乗ってくると、ついつい断酒している意識が薄れてきます... 2021年6月14日
継続のコツ 酒やめ続けられない方、酒の嫌なイメージは大切にしてますか どうも、メケです。 酒やめて869日目。 今日は、酒やめるなら「酒の嫌なイメージ」を大切にした方がやめやすいよっていう話です。 この記事読めば、「ああ、やめる前こんな嫌なこと思ってたな」って思い返せて、継続しやすくなるよ。 なぜなら、「そうなりたくない」って意識できるから。 酒やめるのを簡単にする方法です。 酒は本当に... 2021年5月11日
継続のコツ 飲酒欲求が消えなかった理由を考えてみた どうも。メケです。 私にとって春の解放感はトリガーでした。 断酒830日を超えてもなお飲酒欲求くるんですね。 危なかった。 何とか受け流しました。 その方法はこちらです。 断酒832日継続中です。 次も同じようなことにならないように、ここでしっかりと振り返って整理しときます。 あなたがこの記事を読むと、「ああ、なるほど... 2021年4月4日
継続のコツ 断酒がピンチの時の脱出のコツ3つ（飲酒欲求のかわし方） どうも、メケです。 断酒831日目継続中です。 断酒が順調に続いていても、ある時なぜか飲酒欲求がわいてきて処理に困るときありますよね。 慌てますよね。 飲むか飲むまいか。 飲みたくないのに飲もうとしている。 この葛藤が危険だし嫌なのです。 飲みたくはないんです。 でもその思考を欲求が阻むのです。 そういう時私がどうして... 2021年4月3日
継続のコツ 断酒中のスリップは容認派だけど2度目のスリップは容認してはいけない話 断酒774日目 どうも、メケです。 断酒中のスリップは容認派だけど2度目のスリップは容認してはいけない話をします。 わたし、何十回もスリップ（再飲酒）してきました。 毎回、どん底でした。 なぜなら、スリップは受け入れていなかったからです。 今でも受け入れていません。 特に似たパターンのスリップ。 2回目のスリップですね... 2021年2月5日
継続のコツ 酒をやめ続けるにはどうしたらいいですか 飲まなくなって768日目。 最近断酒日数覚えられません。 断酒日数は大切にしたいのですが、覚えられません。 それでもいいんじゃないかと思います。 次第に断酒が心から消えていく過程のどこかじゃないかと思うのです。 うまく断酒できているんじゃないでしょうか。 今のところは・・・。 さて、本日のお題。 酒をやめ続けるにはどう... 2021年1月30日
継続のコツ お酒やめ続けられない人が一番しなければならないことを考えてみた 飲まなくなって752日目。 どうも、メケです。 お題です。「お酒やめ続けられない人が一番しなければならないことを考えてみた」 答えです。好きなこと、没頭できることを見つけることです。嫌なこと、嫌な自分から好きなことで気をそらすのです。 あなたがこの記事を読むと、飲まずにい続けるためのヒントになるかもしれません。断酒がイ... 2021年1月14日
