心と体の健康 自分大切にしましょう どうも、メケです。 断酒1071日目。 自分大切にしましょうって話です。 特に酒飲みだった人、病んだことのある人は大事ですね。 自分を真ん中において動くこと、大事です。 自分大切にしましょう。 断酒とは関係なさそうですが自分をいい状態に保つってことは、酒と離れて過ごすには大事なことです。 あなたがこの記事を読むと、ああ... 2021年11月29日
心と体の健康 酒なしで疲れ気味を改善できた方法 どうも、メケです。 酒やめて1062日目。 先日こんな記事書きました。 疲れ気味な時の対処方法 で、実際やってみてその効果はどうなのか？ その記事になります。 あなたがこの記事を読むと、ああ、そうなのね。っていう程度です。今回もお酒なしでの対処方法なので、酒を飲まないためにはどうしたらいいかっていう記事ではないです。自... 2021年11月20日
心と体の健康 疲れ気味なときの対処方法 どうも。メケです。 酒やめて1047日目です。 さて、なぜ本日急にブログなのか。 最近どうも疲れ気味。 これからどうするか、ちょっと思考を整理するのにブログを書きます。 今日のお題 なぜ最近疲れ気味なのか。仮説を立ててこれから一つ一つ整理します。 結論 テキトーによく休む。 疲れるほど遊ばない、疲れるほど息抜きしない、... 2021年11月5日
継続のコツ 飲酒欲求を抑制する薬があるらしい。アルコール依存症の断酒を維持するための薬物療法（飲酒欲求を抑える薬 商品名：レグテクトを自分用にメモ書きしてみた） 断酒1010日目。 どうも。 メケです。 みなさん、アルコール外来に行ったら、「どんな薬を使って断酒していくのかな」ってふと疑問に思ったりしませんか。 本日は飲酒欲求を減らす薬：レグテクトについての話です。レグテクトだけ知りたい方は目次のレグテクトクリックして直に飛んでください。 今日の記事は、医者に行ったことがなく、... 2021年9月29日
継続のコツ 【断酒1000日通過】よく続いてる！一人では来れなかった！みなさんありがと！これからも継続します！ 断酒1000日目です。 どうも。 メケです。 みなさん、ありがとうございます。 自分一人ではここまで来れませんでした。 苦しかった時を乗り越えられたのはTwitterのみなさんとこのブログの読者の方々のおかげです。 ほんと、ありがとうございます。 これからも、断酒は続けます。 私にとって大事な節目にしときます。 この先... 2021年9月19日
継続のコツ 断酒2年目の罠（わな）って何？ どうも、メケです。 断酒966日目。 本日のお題、断酒2年目の罠（わな）って何？ 私なりの答え、自身の疲れやストレスに気付けずに無理をしてしまい、突然の飲酒欲求に襲われてはまっちゃうことです。魔が差すんですね。 以前、私こんなツイートしました。 https://twitter.com/meke_moke/status/... 2021年8月16日
心と体の健康 「酒は判断を鈍らす」のは飲酒運転を見ても明らか どうも、メケです。 酒やめて919日目。 世の中、飲酒運転が原因で、悲しすぎる交通事故がありましたのでリンク載せときます。 下校中の小学生にトラック……児童2人死亡 運転手からアルコール検出、勤務先は検知せず 同じ親として、被害者の保護者を思うと心痛みます。 と同時に、元酒飲み（今後飲まない人）として、加害者の「お酒」... 2021年6月30日
断酒の原点 酒をやめ続けることが断酒じゃないんですか？ どうも、メケです。 酒やめて911日目。 本日のお題「酒をやめ続けることが断酒じゃないんですか？」 答え、断酒はお酒やめたら終わり、ではなかったんです。 なので、「やめるために我慢し続けること」でもないし、「飲めるけど、あえて飲まない」というわけでもないのです。 これ、私のことなんですが、「断酒は酒をやめ続けること」、... 2021年6月22日
継続のコツ 長期に断酒継続してる人の共通点 どうもメケです。 酒やめて903日目。 長期に断酒を継続できている人には共通点があります。 その共通点、 「酒は気にならなくなっても、断酒してることを忘れないようにしている」 みなさん、形は違えども何らかの形で断酒を忘れないように工夫して過ごしています。 断酒が軌道に乗ってくると、ついつい断酒している意識が薄れてきます... 2021年6月14日
心と体の健康 フランスではワイン離れがとまらない話（フランスだけではなさそう）→これって世界的に酒離れじゃん！→日本もじゃん！ どうも、メケです。 酒やめて902日目です。 この記事、なもしきさんのツイート→ブログで知りました。 フランスのワインの流れをちょっとシェアします。 と同時に、世界のワイン離れ＆日本も酒離れしてるんじゃないの？っていう疑問を調べてみました。 やっぱり、日本も酒離れ始まってるんじゃないかな。 今日はそんな内容です。 あな... 2021年6月13日
