メンタル 心のなかに二人の自分が共存している話 どうも、メケです。 酒やめて1184日目。 最近自分の中で二人の自分がいて、迷いが出ています。 仮に心の中の二人をAさん、Bさんとしましょう。 Aさんは前向きな人でアクセルを踏み続けたい人。 Bさんも前へ進むべきだと思っているけど、ちょっと慎重な人。 Aさんの思い=走る派 最近の断酒ってかつてたどった禁煙に... 2022年3月22日
成長 断酒は自分の中に目指すものがあると続けやすい話 どうも、メケです。 酒やめて今日で1182日目。 3年と4ヶ月か。早い。 僕の目指しているモノ。 それは自分の禁煙です。 今続けている断酒も、今の自分の禁煙のようになったらいいなってそう思ってます。 みなさんは、断酒するのに何か目指しているもの、手本にしているものってありますか。 こうなったら断酒成功っていうや... 2022年3月20日
心と体の健康 酒やめたら痩せますか? どうも、メケです。 酒やめて1170日目です. 本題の答えです。 飲みながら食べてた人は痩せます。 けど、その後また太ります。 一旦太りはするものの、痩せたければ酒はやめたほうがいいでしょう。 飲むよりも飲まない方が体重をコントロールしやすいです。しかも、あの酒をやめられたんだと言う妙な自信が体重をコントロールしやすく... 2022年3月8日
心と体の健康 断酒が一段落したら知っておいたほうがいいことがある どうも、メケです。 酒やめて1167日目。 今日のお題の答えです。 断酒が一段落したら知っておいたほうがいいこと。 それは、甘いものもアルコールと同じように依存症になるっていうこと。 今日の記事は「酒やめてはいるけど、甘いものやめられないんだよな」っていう方向けの内容です。あなたがこれを読むと「甘いもの」のやめ... 2022年3月5日
心と体の健康 断酒によって新しく手に入れた習慣によって今のメケはできている どうも、メケです。 酒やめて1155日目。 Twitterのプロフィールを現状に見直した。 見直すと、今まで書いていた自分のメンタルと体調を保つために行っていた習慣の項目がなくなってしまった。 なくなってもいいことなのだけども・・。 なぜなら、毎日ほぼ自動(無意識で)実行していることなので・・・。ついでに断酒もなく... 2022年2月21日
継続のコツ 断酒で本当に大切なものはなんですか どうも、メケです。 酒やめて1152日目。 答え、同じ経験を持った人の「こころ」の共有。 この記事読めば断酒は一人でするもんじゃないなってのがわかります。 2~3分で読めます。 今日朝さんぽしててふと思ったことあったのでこちらに残しておく。 今朝ゴミステーションに寄ったあとそのまま散歩にでかけた。 ... 2022年2月18日
断酒の原点 酒はもういらん。マジで酒はいらんことしぃ。 どうも、メケです。 酒やめて1148日目。 ちょっとね、心揺さぶられたので書き留めておく。 電車事故で利き腕と両足を失った方の動画見た。 有名な方らしい。 乙武さんともコラボしている(動画じゃないけど)。 この方、見事に復活して笑顔で前向きな動画を挙げています。 ここまで来るのに苦しい思いをたくさん乗り超えてきたん... 2022年2月14日
成長 酒は百害あって一利なし あとで知った後悔 どうも、メケです。 酒やめて1145日目。 酒をやめることがなければ、ツイッターを始めることもなかったわけだし、酒やめるためにブログを始めることもなかった。 今振り返るとこの3年間でいろいろ学ばせていただいた。 これだけ学べて、酒やめ続けててよかったと思ってる。 あれだけの期間、「飲んで酔ってた時間、返せーーー... 2022年2月11日
心と体の健康 長いこと酒をやめ続けるコツはなんですか? どうも、メケです。 酒やめて1144日目。 本題、長いこと酒をやめ続けるコツはなんですか? 答え、飲酒再開のハードルを高くすることです。 あなたがこの記事を読むと、続いている断酒を続けるには、飲むのを面倒くさくすればいいのねっていうことがわかります。そして飲むと本当に面倒くさいのねっていうことがわかります。 ... 2022年2月9日
継続のコツ 新しい習慣を断酒の味方にせよ 4回目の年末年始振り返り どうも、メケです。 酒やめて1112日目。 本日のお題 習慣を断酒の見方にせよ 要旨 酒に置き換わった新しい習慣が脳内の新しいショートカットとなって使用できる脳の領域を広げ、新しい自分らしい人生を歩いていくのだ。 ちょっとわかりにくいですが、あなたがこの記事を読むと、断酒って酒に代わる新しい習慣の中で生きていくことなん... 2022年1月9日