継続のコツ 断酒257日目 断酒で忘れてはいけないことって何ですか おはようございます。 メケです。 本題です。 断酒で忘れてはいけないことは何ですか? 答えです。 私はアルコール依存症だということです。 受診してませんが、「やめなければこの先はない」と思うぐらいですから、私依存的な飲み方してました。 お酒が嫌で止めたい! これはまぎれもない事実です。 飲み方に問題を感じているからにほ... 2019年9月7日
心と体の健康 断酒256日目 酒止めて変わったこと他には? おはようございます。 メケです。 最近、断酒とかに関係なく感じることがあります。 お酒を飲まなくなったからなのかもしれませんが・・・。 人から、ほめられること。 認められること。 ありがたいなぁ~って思います。 心が満たされます。 このブログにしても、Twitterにしても、みなさんからのいろんな言葉や、いいね、スター... 2019年9月6日
心と体の健康 断酒255日目 お酒止めて身体のしんどさってどうなんですか おはようございます。 メケです。 本題です。 お酒止めて身体のしんどさってどうなんですか。 私なりの答えです。 酒止めると体がとても楽になります。 でも、疲れやすさも分かりやすくなるみたいです。 どうも、酒飲み時代に比べてとても体が楽になり、 最初の頃はうれしいばかりでした。 これが結構落とし穴なのかもしれません。 意... 2019年9月5日
メンタル 断酒254日目 断酒して何が変わりましたか おはようございます。 メケです。 本題です。 断酒して何が変わりましたか。 答えです。 いいなと思うことが増えてきました。 これ、この2~3日の話の続きみたいになるのですが。 参考までに載せときます。 https://www.meke.work/archives/114.html https://www.meke.wo... 2019年9月4日
成長 断酒253日目 なぜブログされているのですか おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 なぜ、ブログされているのですか。 答えです。 自分のためと みなさんが読んでくださるのが励みにもなっています。ありがとうございます。 たぶん、「自分のために」って分かりにくいと思います。 以下の通りです。 ・断酒続いている人がブログしていたので、ブログ続けると断酒続く... 2019年9月3日
継続のコツ 断酒252日目 飲酒欲求の打ち消し方教えてください おはようございます。 メケです。 さて、本題です。 飲酒欲求の打ち消し方教えてください。 私なりの答えです。 飲酒欲求出てしまったら仕方ないです。 その場を受け流すことだけをしましょう!! そんな時はきっとあなたの頭の中は お酒、お酒、お酒・・・・・ お酒に頭を占拠されて、他のことを何にも考える余地がなくなっているので... 2019年9月2日
継続のコツ 断酒251日目 断酒のコツ教えてください おはようございます。 メケです。 本題です。 断酒のコツ教えてください。 以下が私なりの回答です。 コツはなさそうであるようで・・・。 簡単にできる!!と信じて思う(イメージする)ことではないでしょうか。 今、飲まないこと!! ワクワク、ウキウキを酒なしで楽しめることを見つけること。 これがコツではないでしょうか。 と... 2019年9月1日
継続のコツ 断酒250日目 お酒、未練とかないのですか? おはようございます。 メケです。 さて本題です。 お酒、未練とかないのですか? 私なりの答えです。 断酒250日の今は未練ないでしょう。 もし、未練あって、 ここまで続いた断酒だとすれば、 すっごい断酒人になると思います。 お酒に後ろ髪惹かれながら250日も断酒する。 こんな断酒もあるのかもしれませんが・・・。 残念な... 2019年8月31日
成長 断酒249日目 どんな一日を過ごされているのですか? おはようございます。 メケです。 お酒を飲まなくなって249日。 毎日、たんたんと過ごしています。 さて、本題です。 どんな一日を過ごされているのですか。 お答えします。 お酒を飲んでいた時と何も変わっていません。 飲まなくなっただけです。 あ、でも、習慣や考え方は変わりつつあるみたいです。 朝起きて 朝食を作りながら... 2019年8月30日
トレーニング 断酒248日目 トレーニング再開しています おはようございます。 メケです。 先日まで体調を崩していて、中断していたトレーニング、戻りつつあります。 先日はランニングの後、足のトレーニングをしたのですが、用心して軽めにしておきましたが、筋肉痛来ませんでした。 トレーニング中は、体力落ちたなーって感じていましたが、 言うほど体力落ちていなかったのかもしれません。 ... 2019年8月29日