おはようございます。 メケです。 先日まで体調を崩していて、中断していたトレーニング、戻りつつあります。 先日はランニングの後、足のトレーニングをしたのですが、用心して軽めにしておきましたが、筋肉痛来ませんでした。 トレーニング中は、体力落ちたなーって感じていましたが、 言うほど体力落ちていなかったのかもしれません。 ...

おはようございます。 メケです。 ひそかに本日でブログ100投稿目になります。 ブログ始めて91日目です。 一日に2個以上ブログ投稿してた時もあったんですね。 良く続きました。 読んでいただいたみなさんのおかげです。 励みになっております。 ありがとうございます。 これからも自分なりにぼちぼちと続けてまいります。 よろ...

おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 セロトニンってお酒に関係ありますか？ 私なりの答えです。 大有りじゃないでしょうか。 私、お酒止めてしばらくは、きっと鬱状態だったと思います。 すでに、その時はクリニックの鬱のお薬止めてたし、 クリニックの先生と相談して、減薬していました。 お酒止めることはクリニック...

おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 酒飲まない旅行って楽しいですか？ お答えします。 たのしーぃでーーーす。 京都府宮津市天橋立 台風で計画していた伊勢には行けませんでしたが、宿が取れたのでみんなの日にちが合ううちにということで城崎温泉、天橋立方面へ行ってきました。 酒なしの旅行、３回目です。 今回が断...

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 自分に自信が持てる生き方を教えてください。 私なりの答えです。 続けることだと思います。 これまた難しい問題ですね。 私、人生相談の受付係ではないのですが・・・・ こんな難しい質問、私が教えて欲しいくらいです。 さて、・・・・ これは私が断酒を継続する過程で そうなん...

おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 飲み会とかどうされているんですか？ 答え。 基本断ります。 もう半年ぐらい行ってないです。 よっぽど大切な人、一緒にいて有意義な人とであればお酒があっても行きますね。 でも、そういう人って、私に合わせてお酒飲まないかもね。 酩酊、酔いたい、憂さを晴らしたい感じの人の誘...

おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 依存症ってどういうものなのですか？ 私なりの答えです。 心の問題なのではないかと思います。 コントロールを失う心の病気でしょうね。 意思の問題ではないと思います。 自己管理がなってないわけではないと思います。 それらが問題であれば、すぐにやめられるはずです。 やめられ...

おはようございます。 メケです。 本題です。 なぜ、お酒って止められないのですか？ 私なりの解答です。 脳みそが勝手に暴走しているからです。 あなたはこんな経験がありませんか １．最近ちょっと飲みすぎているから、今日はちょっとやめとこうと思いながら、結局飲んでいる。 ２．今日は飲み会だけど、ちょっと控えめに行っとこうと...

おはようございます。 メケです。 はい、本日のお題です。 途中で再飲酒した人についてどう思いますか？ 私なりの回答です。 仕方ないと思います。 飲むだけの事情があった 自分を責めないように祈るばかりです。 また、断酒を再開すればいいだけだと思います。 できれば、何が原因で飲んだのかそこをクリアにしたいですよね。 何回も...

おはようございます。 メケです。 さて、本題です。 目標ってあるのですか？ はい。 自分らしく心地よく生きたい。 楽しければなお、良し！！ ただそれだけです。 酒をやめて 自分を見つめ直す中で 生きづらさを解消しなければならないと考えるようになりました。 自分の考え方の癖をいい方向へ修正するために、 マインドフルネス的...