継続のコツ 断酒627日目 ホメオスタシスって何？ どうも。 メケです。 本題です。 ホメオスタシスって何？ 答え。 そのままでい続けようとする頭、身体の機能です。 なので、この機能は元居た場所から外れると元に戻ろうとします。 はい。 飲んでない側と飲む側、どちらを正常と認識させホメオスタシスを働かせるかという話ですね。 今日はホメオスタシスについてお話しします。 今日... 2020年9月11日
継続のコツ 断酒623日目 最初の1杯は気をつけろ どうも。 メケです。 最初の1杯は気を付けましょう！ 特に断酒している期間が長い人ほど気をつけよ！ そう感じてます。 そしてその断酒期間が長ければ長いほど 最初の1杯の酒によって、今までよりもさらに深みへはまっていきます！ 最初の１杯には気を付けなければなりません。 心の片隅にいつも置いておいてもいいぐらい大切なことで... 2020年9月7日
継続のコツ 断酒622日目 決めてしまおう どうも。 メケです。 飲まないと決めてしまいましょう！ 継続に未練は要りません。 これが本日の言いたいことです！ 断酒が難しいのは分かってる 飲まないを始める時は難しいです。 やっと軌道に乗ってせっかく続いていても 途中で飲んでしまったり。 でもやっぱりやめたいってことでまた断酒を再開する。 トータルで見たら年間そんな... 2020年9月6日
メンタル 断酒616日目 酒のやめ方教えてください どうも。 メケです。 本題です。 酒の止め方教えてください。 答えです。 酒ない方が生産的に生きられると実感すること。 酒やめられた自分は最高！ ラッキー！ って心の底から思えることです。 逆を言えば酒飲んでた時の自分って最悪！ 戻りたくないし、次飲んだ時 誰よりも復活できない自信はある！と思えていることです。 「も... 2020年8月31日
継続のコツ 断酒600日目 断酒600日と断酒のコツ どうも。 メケです。 断酒600日継続中です。 このまま断酒の道を探索し続けます！ 正直、この「600日」、ただの通過点です。 二度と同じ数字見たくないし、繰り返したくもありません。 なのでこの「断酒600日」の画像、記念に載せておきます。 断酒600日 まぁ、すごい！ よく続いてるなと思います。 あれだけやめられなか... 2020年8月15日
メンタル 断酒595日目 酒のない2回目の夏どうですか どうも。 メケです。 暑い日が続きます。 夏ですね～。 本日のお題、酒のない2回目の夏どうですか 答え、特に何も・・・・。 はい、申し訳ありませんが、意外と何もありません。 先日ね、久々のお休みなんで、庭木の手入れとか草むしりしてました。 もうね、汗だく💦 休憩しながら朝から夕方までがっつり汗流しました... 2020年8月10日
成長 断酒588日目 昨年と今年で違う夏！ どうも。 メケです。 梅雨も明けて暑い日が続きます。 となると、キンキンに冷えたビールが飲みたいです・・・・。 っていう記憶が・・・・。 今年はあまりなく・・・。 よく考えたら昨年の夏はビール飲まずに過ごしていて 昨年の夏の思い出にビールがなかったんです。 人は去年の思い出と共に過ごすって言いますけど よく考えたら私、... 2020年8月3日
メンタル 断酒582日目 自分のコトOKと思えますか どうも。 メケです。 みなさん、自分のことOKって思えてますか。 私が最近感じていることを話します。 その前にシラフって結構感情ダイレクトな中で生きるんですよね。 シラフでいると起きた問題にたいして、どうやって行こうかと思考がそちらの方へいく。 これって、結構普通によくあることで、当然うまく行かないこともある。 うまく... 2020年7月28日
ノンアルライフいいところ 断酒580日目 酒のないキャンプ どうも。 メケです。 酒飲まなくなって初めてぐらいかな？ 先日ね、家のみんなとキャンプ行ってきました。 酒なしキャンプ 意外と楽しかった。 心配していた終始「酒、酒、酒～～」みたいなこと起きませんでしたね。 酒呑みの末期頃は 酒が生活の中心になってしまってて かつて趣味にしていた キャンプは全くしていませんでしたけど・... 2020年7月26日
メンタル 断酒574日目 どう考えても酒ない方が幸せ どうも。 メケです。 どう考えてもやはり、飲まない方が幸せですね。 そう思えて仕方ありません。 私がこの先どうしよう？って絶望した時 ４～５年前の大リストラに匹敵する以上の苦難が、４～５日ほど前に訪れて、かなり凹みました。 まぁ、絶望しました。 やっばーい。 どうやって、食っていこう？って不安になりました。 だってね、... 2020年7月20日
