心と体の健康 断酒によって新しく手に入れた習慣によって今のメケはできている どうも、メケです。 酒やめて1155日目。 Twitterのプロフィールを現状に見直した。 見直すと、今まで書いていた自分のメンタルと体調を保つために行っていた習慣の項目がなくなってしまった。 なくなってもいいことなのだけども・・。 なぜなら、毎日ほぼ自動(無意識で)実行していることなので・・・。ついでに断酒もなく... 2022年2月21日
心と体の健康 長いこと酒をやめ続けるコツはなんですか? どうも、メケです。 酒やめて1144日目。 本題、長いこと酒をやめ続けるコツはなんですか? 答え、飲酒再開のハードルを高くすることです。 あなたがこの記事を読むと、続いている断酒を続けるには、飲むのを面倒くさくすればいいのねっていうことがわかります。そして飲むと本当に面倒くさいのねっていうことがわかります。 ... 2022年2月9日
心と体の健康 迷ってるならとりあえずやめたらいいですよ どうも、メケです。 酒やめて860日目です。 本日のお題「迷ってるならとりあえずやめたらいいですよ」。 理由、「いつかやめるのだから」。 今日は迷いつつ飲みつつ、断酒ブログ見たり、Youtube 見ている方向けの内容です。 あなたがこの記事読むと、手軽にドーパミン的幸福感を得ていたんだねって言うことが分かります。 お酒... 2021年5月2日
メンタル 断酒395日目 一年前の記憶と共に今を過ごす おはようございます。 メケです。 本日のお題 「一年前の記憶と共に今を過ごす」についてです。 一年前はもう飲んでいませんでした。 その時のお話ですね。 結局、「こころ」が見えないだけに「こころ」大切なんじゃないかな。 「こころ」大切にしていきましょう!っていうお話です。 「飲んでた時の記憶」、一年前の記憶に上書きされて... 2020年1月23日