継続のコツ 断酒266日目 お酒止めたこと会社の方ご存じですか? おはようございます。 メケです。 お題です。 お酒止めたこと会社の方ご存じですか? 答え。 知っている人もいれば知らない人もいます。 知っている人って、 飲み会の時に私が酒止めたって言った人か お誘いの時に、 飲まないので行きませんって言った人ぐらいですかね。 そのほかの方は知らないし、 私が一度言... 2019年9月16日
ノンアルライフいいところ 断酒265日目 励みにしてるものはありますか? おはようございます。 メケです。 本題です。 励みにしてるものはありますか? 答えです。 私と同じように前を向いている方の姿を見て共感することです。 Twitterなり、ブログで励まされています。 最近思うことがいろいろあります。 Twitterをしてるのですが、私は酒をやめてますので 断酒関係の方のつぶやきを多く目に... 2019年9月15日
心と体の健康 断酒264日目 断酒うつって何ですか? おはようございます。 メケです。 本日のお題。 断酒うつって何ですか? 答えです。 「断酒うつ」っていう言葉はないらしいです。 単純に、お酒止めた時にでる「うつ」傾向の症状みたいです。 慢性的な不安感 絶望感 不眠 食欲の増減などなど・・・ 体調、メンタルの低空飛行のことをいうのでしょうね。 離脱症状の一つなんでしょう... 2019年9月14日
心と体の健康 断酒263日目 寝れない時どうしてますか? おはようございます。 メケです。 本題です。 寝れない時どうしてますか? 私なりの答えです。 寝れなくても、起きる時間までは布団で横になって目をつむってます。 はい、私、不規則なシフト勤務をしています。 12時間昼夜逆転した時間帯の勤務。 夕方前から深夜までの勤務。 早朝からの勤務。 様々です。 ある意味、普通のお仕事... 2019年9月13日
心と体の健康 断酒262日目 健康診断 おはようございます。 メケです。 先日、健康診断を受けてきました。 結果はまだです。 前回は3月。今回は9月。 お酒飲まなくなって2回目の健康診断でした。 ウエストのサイズ11cm縮まってました。 うれしい(#^^#)。82cm こういう時って、ダイエット、減量?っていうのかな やった感出るよね。 とはいっても、まだま... 2019年9月12日
トレーニング 断酒259日目 トレーニング続いてますよ~ おはようございます。 メケです。 トレーニング続いてますよ~! 7月30日からやってま~す。 途中風邪とかで間、空きましたが、やってまーす。 目に見えて変わってませーーーーーーーん(@^^)/~~~ 合わせて減量もやってまーーーーーす。 6月23日から体重計のってまーーーす。 トレーニングより、体重のほうが減った感が目... 2019年9月9日
継続のコツ 断酒257日目 断酒で忘れてはいけないことって何ですか おはようございます。 メケです。 本題です。 断酒で忘れてはいけないことは何ですか? 答えです。 私はアルコール依存症だということです。 受診してませんが、「やめなければこの先はない」と思うぐらいですから、私依存的な飲み方してました。 お酒が嫌で止めたい! これはまぎれもない事実です。 飲み方に問題を感じているからにほ... 2019年9月7日
心と体の健康 断酒256日目 酒止めて変わったこと他には? おはようございます。 メケです。 最近、断酒とかに関係なく感じることがあります。 お酒を飲まなくなったからなのかもしれませんが・・・。 人から、ほめられること。 認められること。 ありがたいなぁ~って思います。 心が満たされます。 このブログにしても、Twitterにしても、みなさんからのいろんな言葉や、いいね、スター... 2019年9月6日
心と体の健康 断酒255日目 お酒止めて身体のしんどさってどうなんですか おはようございます。 メケです。 本題です。 お酒止めて身体のしんどさってどうなんですか。 私なりの答えです。 酒止めると体がとても楽になります。 でも、疲れやすさも分かりやすくなるみたいです。 どうも、酒飲み時代に比べてとても体が楽になり、 最初の頃はうれしいばかりでした。 これが結構落とし穴なのかもしれません。 意... 2019年9月5日
メンタル 断酒254日目 断酒して何が変わりましたか おはようございます。 メケです。 本題です。 断酒して何が変わりましたか。 答えです。 いいなと思うことが増えてきました。 これ、この2~3日の話の続きみたいになるのですが。 参考までに載せときます。 https://www.meke.work/archives/114.html https://www.meke.wo... 2019年9月4日