継続のコツ 断酒271日目 断酒、よく続きますね おはようございます。 メケです。 本題です。 お酒、よく続きますね。 答えです。 ありがとうございます。 昨晩も、飲まずにいられてラッキーです。 なぜ、こんなに断酒続いてるのでしょうか。 断酒271日目。 改めて、良くここまできたもんだと思います。 断酒継続の理由を探してみます。 以下の通りです。 1.飲まなくても大丈... 2019年9月21日
継続のコツ 断酒270日目 グレーゾーン飲酒って何? おはようございます。 メケです。 今日のお題です。 グレーゾーン飲酒って何? 答え、依存症予備軍? 初めて聞きました。 海外でグレーゾーン飲酒っていうのがあるんだ。 ネットで調べたけどよくわかりませんでした。 依存症まで行かないけれどもといった位置づけなのでしょうか。 お酒やめたいと思うってことは飲み方に問題を感じてい... 2019年9月20日
ノンアルライフいいところ 断酒269日目 今思うと酒がイライラを呼んでいたのかな? おはようございます。 メケです。 昨日の出来事です。 仕事定時に終わるつもりが、思わず残業に!! その後、上の子を医者に連れていき 診察を終えたところ、 嫁からヘルプのTelがあり、下の子の迎えに急遽向いました!! 晩7時半頃から晩ごはんを作り、出来上がったところで 帰宅してきた嫁とみんな揃って食事... 2019年9月19日
トレーニング 断酒268日目 トレーニング近況 おはようございます。 メケです。 久々に体力的なことの近況です。 6月30日からトレーニング始めました。 足、背中、胸、休養日を四日間に分けて ローテーションで回してます。 ジム通いではなく、 近所の遊具の有る運動公園でトレーニングしてます。 朝散歩と、ランニングとセットで トレーニング始めましたので すっと習慣化でき... 2019年9月18日
継続のコツ 断酒266日目 お酒止めたこと会社の方ご存じですか? おはようございます。 メケです。 お題です。 お酒止めたこと会社の方ご存じですか? 答え。 知っている人もいれば知らない人もいます。 知っている人って、 飲み会の時に私が酒止めたって言った人か お誘いの時に、 飲まないので行きませんって言った人ぐらいですかね。 そのほかの方は知らないし、 私が一度言... 2019年9月16日
ノンアルライフいいところ 断酒265日目 励みにしてるものはありますか? おはようございます。 メケです。 本題です。 励みにしてるものはありますか? 答えです。 私と同じように前を向いている方の姿を見て共感することです。 Twitterなり、ブログで励まされています。 最近思うことがいろいろあります。 Twitterをしてるのですが、私は酒をやめてますので 断酒関係の方のつぶやきを多く目に... 2019年9月15日
心と体の健康 断酒264日目 断酒うつって何ですか? おはようございます。 メケです。 本日のお題。 断酒うつって何ですか? 答えです。 「断酒うつ」っていう言葉はないらしいです。 単純に、お酒止めた時にでる「うつ」傾向の症状みたいです。 慢性的な不安感 絶望感 不眠 食欲の増減などなど・・・ 体調、メンタルの低空飛行のことをいうのでしょうね。 離脱症状の一つなんでしょう... 2019年9月14日
心と体の健康 断酒263日目 寝れない時どうしてますか? おはようございます。 メケです。 本題です。 寝れない時どうしてますか? 私なりの答えです。 寝れなくても、起きる時間までは布団で横になって目をつむってます。 はい、私、不規則なシフト勤務をしています。 12時間昼夜逆転した時間帯の勤務。 夕方前から深夜までの勤務。 早朝からの勤務。 様々です。 ある意味、普通のお仕事... 2019年9月13日
心と体の健康 断酒262日目 健康診断 おはようございます。 メケです。 先日、健康診断を受けてきました。 結果はまだです。 前回は3月。今回は9月。 お酒飲まなくなって2回目の健康診断でした。 ウエストのサイズ11cm縮まってました。 うれしい(#^^#)。82cm こういう時って、ダイエット、減量?っていうのかな やった感出るよね。 とはいっても、まだま... 2019年9月12日
トレーニング 断酒259日目 トレーニング続いてますよ~ おはようございます。 メケです。 トレーニング続いてますよ~! 7月30日からやってま~す。 途中風邪とかで間、空きましたが、やってまーす。 目に見えて変わってませーーーーーーーん(@^^)/~~~ 合わせて減量もやってまーーーーーす。 6月23日から体重計のってまーーーす。 トレーニングより、体重のほうが減った感が目... 2019年9月9日