どうもメケです。 記2023.12.16 糖質制限をはじめたのが2023.12.1～ 前記事の続きです。 48時間断食後の回復食では、ビタミン・ミネラルを摂取したほうがいい。栄養は最低限足りている方が睡眠の質も良くなる！ 　 回復食（野菜、きのこ、ナッツ類）プラス睡眠によって、断食40～48時間ごろの頭がボーッとしたや...

どうも、メケです。 記2023.12.16 糖質を制限し始めたのが2023.12.1～ 前記事の続きです。 48時間断食完遂したのだが、わりとあっけなく終わった。 予想通り空腹感は最初が一番大きくそれ以降はそうでもなかった。 頭がボーっとし始めたのは断食始めてから48時間付近。このころが一番頭がボーっとした。 期間中は...