2024.1.24記 16時間ファスティング　1月8回 どうも、メケです。 食べ物や食べ方を見直して2ヶ月が経とうとしている。 現在、体調は良好。よく寝られるしメンタルも調子いい。 おかげさまだ。 　 「小麦系、砂糖、白米」などの食べ物を減らして、空腹時間を持つようにした。 それだけのことなんだ。 　 こうやって「小麦...