継続のコツ 酒やめ続けられない方、酒の嫌なイメージは大切にしてますか どうも、メケです。 酒やめて869日目。 今日は、酒やめるなら「酒の嫌なイメージ」を大切にした方がやめやすいよっていう話です。 この記事読めば、「ああ、やめる前こんな嫌なこと思ってたな」って思い返せて、継続しやすくなるよ。 なぜなら、「そうなりたくない」って意識できるから。 酒やめるのを簡単にする方法です。 酒は本当に... 2021年5月11日
成長 断酒3年目 GW 酒なしキャンプ レポート どうも、メケです。 酒やめて863日目。 酒やめて3年目、3回目のGWです。 コロナ禍ではありますが、食材は地元で調達、直行直帰で地元キャンプ場へ遊びに行ってきました。 結論、毎度ですが、酒なくっても十分キャンプは楽しめますね。 というか、もう、酒やめて3年目ともなると、もはや酒の入り込む余地なしといった感じがしてます... 2021年5月5日
心と体の健康 迷ってるならとりあえずやめたらいいですよ どうも、メケです。 酒やめて860日目です。 本日のお題「迷ってるならとりあえずやめたらいいですよ」。 理由、「いつかやめるのだから」。 今日は迷いつつ飲みつつ、断酒ブログ見たり、Youtube 見ている方向けの内容です。 あなたがこの記事読むと、手軽にドーパミン的幸福感を得ていたんだねって言うことが分かります。 お酒... 2021年5月2日
心と体の健康 酒のない身体ってサイコーですね！ どうも、メケです。 酒やめて857日目。 このGWは緊急事態宣言でてますね。 対象地域の方たちは自由に動けないのでなかなかストレスたまるんじゃないでしょうか。 「元」酒飲みとしては、なかなか酒やめ続けられない人の心中、大変なんじゃないかと思います。 今、「元」って言いましたけど、私も現在進行中です。 先日飲酒欲求？危な... 2021年4月29日
心と体の健康 酒やめたのにメンタルや体調が今イチな人、私が回復させてあげます どうも、メケです。 酒やめて855日目。 断酒している方の中で、なぜかメンタル今イチとか、体調良くないとか、集中できないとかそういう感覚持っている方いませんか。 断酒が安定しているのなら、食べ物や生活を見直すといいです。 酒やめ始めはどうしても、酒やめるためなら少々のことは目をつむってドカ食いしたり、甘いモノばっかり食... 2021年4月27日
心と体の健康 脳を破壊する飲み物（やめたいなら節酒よりもだんぜん断酒のススメ） どうも。メケです。 酒やめて834日目。 やめるなら節酒よりもだんぜん断酒のほうが楽ですね。 先日はなかなか飲酒欲求が消えずに大変でしたけど、こうして「けろっ」てしていられるのはまざに、断酒のおかげ。 あの時飲んでいたらそうはいかないでしょう。 もしも飲んでいたらきっと今頃もまださまよっているかもしれません。 そういう... 2021年4月6日
継続のコツ 飲酒欲求が消えなかった理由を考えてみた どうも。メケです。 私にとって春の解放感はトリガーでした。 断酒830日を超えてもなお飲酒欲求くるんですね。 危なかった。 何とか受け流しました。 その方法はこちらです。 断酒832日継続中です。 次も同じようなことにならないように、ここでしっかりと振り返って整理しときます。 あなたがこの記事を読むと、「ああ、なるほど... 2021年4月4日
継続のコツ 断酒がピンチの時の脱出のコツ3つ（飲酒欲求のかわし方） どうも、メケです。 断酒831日目継続中です。 断酒が順調に続いていても、ある時なぜか飲酒欲求がわいてきて処理に困るときありますよね。 慌てますよね。 飲むか飲むまいか。 飲みたくないのに飲もうとしている。 この葛藤が危険だし嫌なのです。 飲みたくはないんです。 でもその思考を欲求が阻むのです。 そういう時私がどうして... 2021年4月3日
心と体の健康 酒から解放されている今だからこそ、心引き締まる記事 ふといい記事に出会ったので残しておく。 以下はツイートの出だしの記事。 https://twitter.com/DrYumekuiBaku/status/1366935721777319936 依存とは知れば知るほど、自分は依存にはならないという自信を失っていく病気であるということ。 実例？を軸に依存とはどういうものか... 2021年3月4日
成長 【断酒800日目】おかげさまで続いてます！ おはようございます。 メケです。 ここまで続いたのもみなさまのおかげです。 本当にありがとうございます。 今日も一日よろしくお願いします。 記念に足跡として800日の画像残しておきます。 これからもずっとずっと継続してまいります。 なぜここまで続いたか やっぱり、同じ方向に向かって進んでいるみなさんが大きな流れを生んで... 2021年3月3日
