心と体の健康 断酒308日目 断酒して回復していますか? おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 断酒して回復していますか? 答えです。 はい。回復しているみたいです。 先日、いつもトレーニングしている公園から、ちょっと足を延ばして街中の公園へ行ってきました。 公園変わると、置いてある遊具も変わりますね。 公園変われば雰囲気変わりますね... 2019年10月28日
ノンアルライフいいところ 断酒307日目 前向いていきましょ! おはようございます。 メケです。 今ね、アイス食べてるとこ! あぁ、おいひー! 実はね、夜勤明けて帰って来て・・・。 外は雨が降ったりやんだり・・・(雨の日の出来事です)。 あぁーー、朝散歩できないなぁ。 走れないなぁ。 足トレ、家でしーよぉっと! ということで、足トレ、スクワット、片足スクワット、ラテ... 2019年10月27日
継続のコツ 断酒306日目 断酒中にノンアルビールってありでしょうか? おはようございます。 メケです。 本題です。 断酒中にノンアルビールってありでしょうか? 私なりの答えです。 人それぞれだと思います。 試してみればいいんじゃないかと思います。 自己責任で。 結構OKな人いるんじゃないかな。 私はダメでした 笑)。 正直私は酒止めてからというか、断酒続きだしてからはノンアルビール飲んだ... 2019年10月26日
継続のコツ 断酒305日目 祭りで感じたこと おはようございます。 メケです。 この辺では今頃が祭りシーズンになります。 稲刈り(収穫)の時期でもあります。 町内会の役員していると、前段取り、準備等で顔を出す機会が増えます。 しかし、仕事の都合上スケジュールが合わず、嫁さんに行ってもらうことが多いです。 祭りといえば、酒。 酒といえば呑んべぇが... 2019年10月25日
トレーニング 断酒304日目 トレーニングで大切なことって何ですか? おはようございます。 メケです。 本日のお題。 トレーニングで大切なことって何ですか? 私なりの答えです。 十分な休養、睡眠と食事でしょう。 筋トレするときは効かせたいところに効かすためにはフォームとか大切でしょうけども、十分追い込むためには、休養と、エネルギー源(食事)が大切な感じがしています。 先日、トレーニングし... 2019年10月24日
成長 断酒303日目 日帰りですがちょっと秋の行楽へ出かけてきました おはようございます。 メケです。 何となくですが、しみじみと今と比べるときに前の年の同じ時期をよく思い出します。 すでに昨年の今頃(2018年の10月の終わりごろ)は私、お酒毎日飲んでいませんでした。 断続的にですが、断酒を継続している状態に入っていました。 昨年の今頃は再飲酒しては翌朝撃沈というこのパターンの頻度が減... 2019年10月23日
継続のコツ 断酒302日目 なぜ断酒が大変なのでしょうか? おはようございます。 メケです。 はい、本日のお題です。 なぜ、断酒が大変なのでしょうか? 私なりの答えです。 お酒によって救われていた部分を 酒なしで乗り越えていかなくてはならないからではないでしょうか。 先日断酒の先輩からとても素晴らしいヒントをいただきました。 なぜ、こんなにも断酒が大変なのでしょうか? なぜ、ス... 2019年10月22日
成長 断酒300日目 断酒とうとう300日続いちゃいました! おはようございます。 メケです。 断酒300日目です。 まだ今日が終わったわけではありませんがとうとう300日きちゃいました! みなさんありがとうございます。 本当、自分だけではここまで来れてません。 良く続いてると思います。 みなさんのおかげです。 続くってうれしいですね。 振り返ると「うぉーーーっ」て思います。 私... 2019年10月20日
メンタル 断酒299日目 断酒してて不安ってないのですか? おはようございます。 メケです。 本題です。 断酒していて不安ってないのですか? 答え。 不安ありますね。 だからどうした!って感じです。 まだ起こってもない先の事心配して何か変わりますかっていうことです。 今を生きましょう! 今日はそんなお話です。 昨日、曇り空の中いつもの朝散歩に出かけました。 そして、散歩が終わっ... 2019年10月19日
メンタル 断酒298日目 酒飲み時代を飲んでない今の私が見た感想 おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 酒飲み時代を飲んでない私が見た感想 答え。 アルコールにコントロールされてましたね。 お酒止め始めも嫌なこと考えてましたね。 いいこと考えましょう! 今日はそういう内容でお話しします。 酒飲み時代のあるあるベスト3 1.とりあえず酒。 2.なんでもええ、ちょっと飲んで... 2019年10月18日