メケタンの断Mekeブログ

酒から解放され、自由になるためのブログ

断酒295日目   お酒やめるの長続きさせるのどうしたらいいですか?

おはようございます。

 

メケです。

 

 

本日のお題です。

お酒やめるの長続きさせるのどうしたらいいですか?

私なりの答えです。

自分を責めないでください。

 

 

 

そして、飲むだけ飲んだら

また、その気になったら

再び立ち上がってください。

 

 

買わない宝くじはいつまでたっても当たりません。

お酒も止め続けないと

やがて続き始める波に乗れません。

 

 

私がやめられなかったときは、

頭の中が嫌なことでいっぱいになって

いっぱいになって

いっぱいになって

そして、

いつもまにかお酒飲むことに頭がすり替わっていました。

 

 

お酒を飲むための大義にすり替わっていたのです。

 

 

そんな時、

お酒を飲みたいという欲求を受け流すのに

何か打ち込めるものがあるといいですね。

 

 

ガス抜きです。

お酒止めなきゃいけないほどお酒飲まない人は

ガス抜きが上手な感じします。

 

 

メンタルも落ち込んでもうまく復活させています。

なんとなくそう感じます。

 

 

何かガス抜き見つけるといいかもしれませんね。

 

 

何回も飲酒欲求を受け流せているとそれもまた自信になります。

受け流せることが当たり前になってくるのかもしれません。

 

ひとつずつ、できたという積み重ねが

飲酒欲求を受け流すハードルを低くしていってくれるのかもしれません。

 

 

 

ということで本日は

途中でいつも再飲酒してしまいます。どうしたらいいですか?

について

何か打ち込めるもの、ガス抜きができるといいですね

というお話をしました。

 

 

意外と、過ぎてしまえばあの時の飲酒欲求って何だったんだって

思えるぐらい心の静けさが戻ります。

 

 

私の場合はひたすら孤独に我慢する事しかできませんでしたけどね。

今考えるとガス抜きして気持ち切り替えられるといいんじゃないかなって思えます。

 

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朝散歩も結構いいですよ。

気持ちをリセットできます。

 

 

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。

今日も素敵な一日になりますように。

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