メケタンの断Mekeブログ

酒から解放され、自由になるためのブログ

断酒274日目  体力づくり

おはようございます。

 

メケです。

 

 

 

町内会の配布物配りランニングで行ってきました。

約50軒分。

階段の上り下り駆け足で。

 

からだポカポカ。

 

温まりました。

 

体力作っとくと、とてもいいですね。

 

いろんなところにその効果が波及します。

 

 

 

これも、お酒飲まなくなったいい効果ですね。

 

ありがたい。

 

 

以下のような効果あるのではないでしょうか。

・仕事スタミナ切れがなくなるので疲れにくくなる。

・数日間しんどいが続いても、体力あれば持つ。

・その後の休養で復活できる。

・運動で、すがすがしい気分になれる。

・夜の寝入りがスムーズ。

・夢をみない。

・スタミナ切れによるメンタル切れが少なくなる。

・メンタル低空飛行になっても、運動によって復活しやすくなる。

・体がしまる。

・ダイエット効果がある。

・続くと自信が付く

 

 

 

いろんな効果ありますね。

 

 

コツは、やり過ぎないこと。

しんどい時は休むこと。

 

 

断酒にとってもいいのではないでしょうか。

 

やり始めはしんどいです。

 

でも、最初だけです。

断酒と同じ。

 

最初だけです。

みんな同じ。

 

軌道に乗れば後は自動操縦。

 

無理して怪我しなければ

ノーリスク、ハイリターンな自己投資ではないでしょうか。

 

今日もノンアルで素晴らしい一日を過ごしたいですね。

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 いつも読んでくささってありがとうございます。

 

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