メケタンの断Mekeブログ

酒から解放され、自由になるためのブログ

断酒268日目  トレーニング近況

おはようございます。

 

メケです。

 

 

久々に体力的なことの近況です。

 

6月30日からトレーニング始めました。

足、背中、胸、休養日を四日間に分けて

ローテーションで回してます。

ジム通いではなく、

近所の遊具の有る運動公園でトレーニングしてます。

 

朝散歩と、ランニングとセットで

レーニング始めましたので

すっと習慣化できたみたいです。

 

食事も少し変えました。

オートミールを夕食時に30g、白米に変えて食べてます。

バナナ&プレーンヨーグルト食べ始めました。

キムチ食べ始めました。

プロテイン・・・まだ考えていません。

甘いもの食べたいときはとりあえずナッツ類。

 

いいなと思うことが三つあります

1.懸垂が補助なしでできるようになっていた。

2.スクワットが20発×2セット&30発×5セットできるようになっていた。

3.身体、顔のラインがシュッとなってきた。

 

やった感があります。

嬉しいです。

レーニングは裏切らない!

 

お酒飲んでないからトレーニング継続できてるんだろうなと思います。

 

ありがたい。

 

これからも、どこまで変われるか

楽しみです。

継続していきます。

 

ということで本日は

レーニングの近況報告でした。

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一歩一歩ですね。

 

今日も読んでくださり、ありがとうございました(^.^)/~~~

 

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