メケタンの断Mekeブログ

酒から解放され、自由になるためのブログ

断酒230日目  ドーパミンって断酒に関係あるのですか?

おはようございます。メケです。

 

本題です。

ドーパミンって断酒に関係あるのですか?

私なりの答えです。

大ありかもです。

 

 

アルコールによってドーパミンが分泌される?

正直そんなこと私は良く知りません。

どうも、そうらしいです。

 

 

確かに、お酒飲むとなんだか楽しいし、盛り上がります。

それがドーパミンなんでしょうか?

 

 

私、お酒飲んでませんが、

明るくて、元気ですよ。

お仕事以外にもお家でガッツんガッツん、時間を惜しんで

したいことをせっせとこなしてます。

元気ですよ。

お酒止めたけど、元気です。

お酒止めてドーパミン出てないと思うけど、元気です。

元気っていうことは

たぶん、ドーパミン自分で出せてるんじゃないかな。

 

 

あぁーーーー、

でも、

お酒止めてしばらくは、なーーーーーんもしてなかった。

なぜか、なーーーーんもする気しなかった。

よく映画館に行って、泣ける映画一人で見てた。

よく泣いていた。

なんでかな?

ようしらんけど。

お酒止めて、ドーパミンが出なくなってたのかな?

 

 

 

ドーパミンって何?

どうも、やる気の素じゃないかな。

 

 

やる気の素なら、自分の酒止め経験に当てはめて、説明付きやすい。

 

 

いいことするときや、

危険に備えるための行動の時に

最初にドーパミンが出るらしい。

そして行動に移るらしい。

ほんとかどうかは良く知りません。

 

 

 

結局、ドーパミンって、やる気!!ですね。

 

 

 

断酒50日ぐらいまではとにかく、なんかしんどくて

毎日、家でぼーっとしていました。

窓からよく外を眺めてました。

冬でしたし・・・。

断酒100日ぐらいまでは

そんな感じでのらりくらりとしてた様な・・・。

 

でね、

樺沢紫苑さんって言う方が、朝日を浴びる散歩が鬱にいいよって言っていたので

朝散歩始めたの。

断酒50日目ぐらいから朝散歩開始したかな。

それから、ずーーーっと、朝散歩続いてる。

それから走れるようになったし、筋トレまでできるようになった。

ブログやTwitter、家事、夏休みなので子供の相手・・・当然お仕事もしつつ。

なかなかどっからこれだけのエネルギー出てるの?っていうぐらい

今は活動的です。

朝日の散歩が何か関係してるのかな?

朝日の散歩はセロトニンって聞いたことある。

 

 

セロトニンドーパミン分泌のきっかけになるらしいことは聞いたことある。

つまり、朝散歩がすべての始まり???だったのかもね。

 

 

いろんなことを継続する中で、よくここまでできたもんだと思う。

 

ちょっとした達成感。

 

これが脳内で報酬として感じてさらにやる気が出るのかな。

 

これが、ドーパミンかもね。

 

 

 

酒止めたら、自分でドーパミンを出せよってことなのかな。

 

やる気

やった感

心の報酬

すてき

素晴らしい!!

すっごーい!!

楽しい!!

うれしい!!

 

こういうことが自然と感じられて、自然と心の内側から出てくることが

断酒(自分でドーパミン出そうぜ)と関係しているのかもしれませんね。

 

ということで本日は

断酒するなら

自分でドーパミン出したほうがいいかもね

っていう内容でした。

 

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