メケタンの断Mekeブログ

酒から解放され、自由になるためのブログ

断酒220日 断酒に体力要りますか?

レーニング1回目

 

おはようございます。

メケです。

 

 

本日のお題

断酒に体力要りますか?

答えです

要ります。

 

自分らしい人生を歩むために、ある程度の体力は欲しいです。

自分の足で好きなところへ行ける。

病気になりにくいからだ。

運動して流せるさわやかな汗。

崩れにくいメンタル。

 

体力ないよりはある方がよさそうな感じしてます。

 

健康な体があるからこそだと思います。

 

 

 

記念すべきトレーニングの初日です。

レーニングの動機は素敵な自分になりたいから。

ただそれだけです。

 

 

ということで

 

 

早速、今朝は朝散歩の後、近くの公園で自重トレーニングしてきました。

 

 

 

・スクワット 20発×2セット

・ラテラルスクワット 左右で20発×2セット

 (直立姿勢から片足を前に出して腰を落として直立に戻るスクワット)

・ハンギングレッグレイズ 10発×2セット

 (鉄棒にぶら下がってする腹筋運動)

 

 

ギブアップ。

これ以上、鉄棒握れません。

足腰、力はいりません。

 

 

棒のようになった足腰で公園から歩いて帰ってきました。

 

 

今日が初日です。

現状がよくわかりました。

 

 

鉄の棒握れなくなってます。

動けないです。

力はいらないです。

筋力落ちてます。

 

 

これだけ分かっただけで今日はかなりの収穫でした。

 

 

何事もやり始めるとき様々な問題が起こります。

でも、これって定石みたいです。

いろいろ継続する中で気づいたことです。

 なのでトレーニング続けていきます。

 

 

レーニング必要だということが分かりました。

 

 

習慣化しているランニング、散歩とうまくローテーションを組みあわせていけるといいなと思っています。

 

 

 

 

なんせ、酒止めてから、いろいろなことが習慣化されていく中で

自分が変わり続けています。

 

どこまで変わっていくのか楽しみです。

 

継続ってステキ。

 

まずは続けることを目標にトレーニングしていきます。

 

過去にとらわれ過ぎず

 

先のことを心配し過ぎず

 

こころ今ここに!!

 

 

やりたいことをして

今に生きることを自分に誓いしました。

 

 

ノンアル生活ばんざーい!!

 

 

ということで今日は

体力ないよりはあった方がいいね

という話でした。

 

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