メケタンの断Mekeブログ

酒から解放され、自由になるためのブログ

断酒219日目 お酒止め続けるのに運動っていいですか?

おはようございます。

メケです。

 

本日のお題です。

お酒止め続けるのに運動っていいですか?

私の場合の答えです。

汗かくってとってもガス抜きになるみたいですよ。

 

 

今朝も散歩&ランニング行ってきました。

汗かくと気持ちがすっきりしていいですね。

 

いつからかですが、すっかり習慣になってしまいました。

 

 

最近、感じ始めていることがあります。

筋肉付けたいけど、どう時間のやりくりしようかなって思い巡らしています。

 

 

レーニングを入れるためには何かを削るか、

さらに、何かを効率よくとり進めるかしかなくなってきます。

 

 

絶対外せないものは

1.家族が「ねぇお父さん、と言ってきたとき」の時間

2.家族のご飯の準備、片付けの時間

3.会社行く時間

4.寝る時間

5.自分の時間

 

どうやら、寝る時間か自分の時間をやりくりするしかなさそうです。

 

毎日のランニングを中3日おきぐらいにして、走らない日にトレーニングする事かな。

 

しばらくこれで行ってみよう。

 

 

 

 

なぜ、筋肉付けたくなったのでしょうか

 

はい、体重が落ちてきて、体のラインが見えてくるようになると、

もうちょっとイイ感じに痩せたいなって思うようになりました。

 

要らないものを捨てていくと本当に必要なものが見えてくるって

こういう時の言い方であっているのでしょうか。

 

 

痩せても、がりがりではなく、健康そうな痩せの体が欲しいです。

 

自分でやればなんとかなるんじゃないかな。

 

これまた継続ですね。

 

ジムには行きません。

 

まずは手っ取り早くホームトレーニーで開始します。

 

 

ということで

お酒止め続けるのに運動はいいよ

っていうお話でした。

 

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