断酒の原点 もう5回目 酒のない夏旅行 どうも、メケです。 酒やめて1695日目（4年と8ヶ月）。 滋賀方面へ夏旅行いってきました。 来年は上の子はきっと新しくできた友達と旅行に行くだろうし、今年は受験生。 昨年が最後の夏旅行だったかなー、なんて思ってましたが・・・。 今年も行けました。 期待してなかったのもあり、ありがたや。 「今あるこの平穏な... 2023年8月14日
断酒の原点 目先のことに惑わされちゃァイカンのだよ どうも、メケです。 酒やめて1683日目（4年と8ヶ月）。 最近のこの暑さといったらハンパないですね。 こんな暑い日には・・・・。 涼しい部屋でアイスコーヒー飲みながら、コンビニで買ってきたアイス食べながら、本でも読む。これ僕の中で暑い日の好きな時間の過ごし方。 そして実はその前に、朝ラン＋朝さんぽで1時間... 2023年8月2日
心と体の健康 運動という特効薬 どうも、メケです。 酒やめて1675日目（4年と8ヶ月） みなさん、「運動脳」っていう本知ってますか。 運動しようか迷ってるならこの本おすすめです。 運動がうつ病やADHDなどの精神疾患の薬物よりも効果があり、副作用がないといったことを、様々な研究論文やサンプル分析をもとに脳科学的に説明されています。 神経伝達... 2023年7月25日
断酒の原点 思い込み、刷り込む どうも、メケです。 酒やめて1637日目（4年と半年） 苦しくてしんどかったあの頃を忘れないために、今一度振り返りアウトプットしておきます。 思い込んで心に刻み、刷り込みます。 こういうことは何回でもアウトプットします。 同じ過ちは二度と繰り返してはならない。 酒はドラッグ。 合法なだけ。 飲んでる人もいる... 2023年6月17日
メンタル 断酒ってなんなんだ？ どうも、メケです。 酒やめて1555日目。 今までずっともやもやしてたことがあったので、整理のためここに記録しておきます。 断酒のことです。 断酒ってなんなんだ 今まで思っていた断酒とは・・・ 断酒はつらいものだった。 酒量を自分でコントロールできないから酒をやめたい。 いろいろ問題が起きて困るから酒を... 2023年3月27日
メンタル モヤモヤ どうも、メケです。 酒やめて1527日目。 Twitterはもともと断酒がきっかけで始めた。 だからボクのアカウントは断酒垢だ。 Twitterで接する人は断酒の人だけじゃないけど断酒の人のツイートに触れる機会は多い。 先日も、精神科医の先生のツイートが目に止まった。 10年、いや20年間？ 長いこと断酒し... 2023年2月27日
心と体の健康 酒やめたいあなたへ どうもメケです。 酒やめて1436日目。 酒やめたいと思ったあなた。 今がやめ時です。 憂うつで朝からだるいのはお酒のせい。 爪が波打ってたり、肌が荒れているのもお酒のせい。 ベロ、真っ白になってませんか。 ベロに歯型ついたりしてませんか。 顔がむくんでませんか。 髪が抜けませんか。 寝汗かきませんか。... 2022年11月29日
心と体の健康 酒はわざわざ飲むものではない どうも、メケです。 酒やめて1332日目。 最近特に思うんだけど、「酒はわざわざ飲むもんじゃないなぁ」ってね。 酒やめてみて今、そう思っている。 飲んでわかったんだ。僕は酒やめられない人だってね。 酒にはまりやすい人とそうでない人の2種類がいるみたい。 飲み方によっては、はまりにくい人でも依存症にはなる。 誰で... 2022年8月17日
心と体の健康 酒やめて4回目のシーズンにしてホンモノ？ 桜の季節に飲酒欲求なし どうも、メケです。 酒やめて1200日目です。 記念にこの画像残しときます。 全てに感謝です。 ありがとうございます。 この「たまたま」を大切にこれからも継続してまいります。 さて、本題です。 桜の季節は私にとって飲酒欲求泣かせなシーズンでありました。 なんと、今年4回目の酒なしシーズンにして飲酒欲求に苦しめられて... 2022年4月7日
メンタル 心のなかに二人の自分が共存している話 どうも、メケです。 酒やめて1184日目。 最近自分の中で二人の自分がいて、迷いが出ています。 仮に心の中の二人をAさん、Bさんとしましょう。 Aさんは前向きな人でアクセルを踏み続けたい人。 Bさんも前へ進むべきだと思っているけど、ちょっと慎重な人。 Aさんの思い＝走る派 最近の断酒ってかつてたどった禁煙に... 2022年3月22日
