心と体の健康 もうすぐ丸5年経つのだがなぜこんなにもやすやすと断酒が続くのか どうもメケです。 2023.11.6記 since 2018.12.24 先日、嫁ちゃんの誕生日でした。 炭火七輪でスルメイカの肝焼きやカニ、エビなどで食事会をしました。 シメは炭火でマシュマロを焼き、最後にケーキをいただきました。 炭火の香ばしい香り、柔らかい炎、癒やしのいい時間でした。 みんなの笑顔が一番。 も... 2023年11月6日
心と体の健康 ずっと続けたほうがいいこと それは「運動」 どうも、メケです。 酒やめて1717日目。4年と9ヶ月。 最近「運動脳」と「スマホ脳」という書籍を読んだ。アンディシュハンセンさんという世界的に有名なメンタルケアのお医者さんが書いた本。 我々酒やめびとにとって「ためになる」いい本だと思います。 長期に酒やめてる人たちには筋トレやランニングをしている人が多い。 ... 2023年9月5日
心と体の健康 なぜ酒を飲みたくなるのか どうも、メケです。 酒やめて1,696日目(4年と8ヶ月)。 ちょっとね、ネットで良い動画ありましたので共有しときます。 https://www.youtube.com/watch?v=Ey45hCd25iw この方はね、酒をやめられない人の気持ちが分かる人です。 どんな方か 東大卒のお医者さん。 10年間ほど毎日... 2023年8月15日
心と体の健康 運動という特効薬 どうも、メケです。 酒やめて1675日目(4年と8ヶ月) みなさん、「運動脳」っていう本知ってますか。 運動しようか迷ってるならこの本おすすめです。 運動がうつ病やADHDなどの精神疾患の薬物よりも効果があり、副作用がないといったことを、様々な研究論文やサンプル分析をもとに脳科学的に説明されています。 神経伝達... 2023年7月25日
心と体の健康 あの苦しかった時から距離をおけてるワケ どうも、メケです。 酒やめて1649日目(4年7ヶ月)。 このタイトルはいうなれば、「酒をやめ続けられているワケ」かもしれない。 今思うに、「今の自分」に「妥協」というか「許せてる」というか、「それでいいだろう」と思えてるからじゃないかなあ、と勝手に自己分析しております。 飲まなくても苦しくなくなったのはな... 2023年6月29日
心と体の健康 飲酒のスイッチ どうも、メケです。 酒やめて1647日目(4年7ヶ月目)。 いつ飲酒のスイッチが入るかわからないから、何もないときでもつい用心してしまう。 酒にビクついてしまう。 酒に敏感になる。 みなさん、同じような経験ないですか。 意外と、些細なことにビクついたりして・・・。 いつまで経ってもそれが抜けないǴ... 2023年6月27日
心と体の健康 酒やめたいあなたへ どうもメケです。 酒やめて1436日目。 酒やめたいと思ったあなた。 今がやめ時です。 憂うつで朝からだるいのはお酒のせい。 爪が波打ってたり、肌が荒れているのもお酒のせい。 ベロ、真っ白になってませんか。 ベロに歯型ついたりしてませんか。 顔がむくんでませんか。 髪が抜けませんか。 寝汗かきませんか。... 2022年11月29日
心と体の健康 「にらみ酒」って何? どうも、メケです。 酒やめて1355日目。 「にらみ酒」って知ってますか。 話で聞いたことあるぐらいで詳しくは知りません。 ネットで検索したんですけど出てきませんでした。 今日はね、普段飲酒欲求がない人向けの内容です。そういう人がこの記事読んだら、「にらみ酒」や「飲酒欲求」ってその兆しがあるのねって思えるかもで... 2022年9月9日
心と体の健康 長期に断酒している人たちをSNSで見かけなくなる理由が何となくわかる話 どうも、メケです。 酒やめて1347日目。 何となくでしかないんですが・・・。 長期に断酒している人達をSNSで見かけなくなる理由について、何となく私分かるんです。 その答え、なぜなら、私がそうだからです。 答えになってないですか。 はい。 その経緯をお話しさせていただきます。 最近の話 最近どうも今一つ断... 2022年9月1日
心と体の健康 酒はわざわざ飲むものではない どうも、メケです。 酒やめて1332日目。 最近特に思うんだけど、「酒はわざわざ飲むもんじゃないなぁ」ってね。 酒やめてみて今、そう思っている。 飲んでわかったんだ。僕は酒やめられない人だってね。 酒にはまりやすい人とそうでない人の2種類がいるみたい。 飲み方によっては、はまりにくい人でも依存症にはなる。 誰で... 2022年8月17日