トレーニング 断酒339日目 夢中になれるものがあるっていいですね おはようございます。 メケです。 先日久々に背中と、三頭筋トレーニングやっちゃいました。 良く効かせられました。 思わずやっちゃいました。 懸垂にディップス。 ちょっと、夢中になってて。 気が付いたら周りに小学生たちが・・・。 隣でエアロバイクを漕ぐ小学生。 近くでマッサージ機に座っている小学生。 向かいに足元ぶるぶる... 2019年11月28日
トレーニング 断酒328日目 トレーニングの話 おはようございます。 メケです。 先週のブログ連続更新記録が途絶えそうだったピンチを乗り越えて、やっと軌道に乗りつつあります。 やっと、定期の朝6時にブログ更新できるようになりました。 2~3日かかりましたね。仕事しながらブログ更新する。大変なときもあります。 自分のモチベーションのためにも大切なことです。 続けている... 2019年11月17日
トレーニング 断酒304日目 トレーニングで大切なことって何ですか? おはようございます。 メケです。 本日のお題。 トレーニングで大切なことって何ですか? 私なりの答えです。 十分な休養、睡眠と食事でしょう。 筋トレするときは効かせたいところに効かすためにはフォームとか大切でしょうけども、十分追い込むためには、休養と、エネルギー源(食事)が大切な感じがしています。 先日、トレーニングし... 2019年10月24日
トレーニング 断酒268日目 トレーニング近況 おはようございます。 メケです。 久々に体力的なことの近況です。 6月30日からトレーニング始めました。 足、背中、胸、休養日を四日間に分けて ローテーションで回してます。 ジム通いではなく、 近所の遊具の有る運動公園でトレーニングしてます。 朝散歩と、ランニングとセットで トレーニング始めましたので すっと習慣化でき... 2019年9月18日
トレーニング 断酒259日目 トレーニング続いてますよ~ おはようございます。 メケです。 トレーニング続いてますよ~! 7月30日からやってま~す。 途中風邪とかで間、空きましたが、やってまーす。 目に見えて変わってませーーーーーーーん(@^^)/~~~ 合わせて減量もやってまーーーーーす。 6月23日から体重計のってまーーーす。 トレーニングより、体重のほうが減った感が目... 2019年9月9日
トレーニング 断酒248日目 トレーニング再開しています おはようございます。 メケです。 先日まで体調を崩していて、中断していたトレーニング、戻りつつあります。 先日はランニングの後、足のトレーニングをしたのですが、用心して軽めにしておきましたが、筋肉痛来ませんでした。 トレーニング中は、体力落ちたなーって感じていましたが、 言うほど体力落ちていなかったのかもしれません。 ... 2019年8月29日