心と体の健康 中田敦彦さんの「断酒」動画シェア「そろそろ、お酒やめようかなと思ったときに読む本」。お酒の知識がどれだけ間違って刷り込まれていたかというのがよくわかりますよね。教育、環境大事ですね! どうも、メケです。 酒やめて885日目。 オリラジの中田敦彦さんがYoutubeで著書「そろそろ、お酒やめようかなと思ったときに読む本」 垣渕洋一(青春出版社)をベースに、お酒について話をしてくれています。 ①②と2部構成です。 ①はお酒のホントの話。ためになります。 ②はその後編。やめるには環境、教育が大事ですってい... 2021年5月27日
心と体の健康 アルコールで疲れている人はプチ(16時間)断食はおすすめできない話 どうも、メケです。 酒やめて884日目。 いい動画ありましたのでシェアします。 中村ひろきさんの体質改善チャンネル。 世の中には「プチ(16時間)断食のススメ」や、「空腹は体のクスリ」的な良さそげな情報多いですが、いいことばかりではないはずです。 そのデメリットについても、きちんと話してくださっている人は非常に少ないで... 2021年5月26日
心と体の健康 迷ってるならとりあえずやめたらいいですよ どうも、メケです。 酒やめて860日目です。 本日のお題「迷ってるならとりあえずやめたらいいですよ」。 理由、「いつかやめるのだから」。 今日は迷いつつ飲みつつ、断酒ブログ見たり、Youtube 見ている方向けの内容です。 あなたがこの記事読むと、手軽にドーパミン的幸福感を得ていたんだねって言うことが分かります。 お酒... 2021年5月2日
心と体の健康 酒のない身体ってサイコーですね! どうも、メケです。 酒やめて857日目。 このGWは緊急事態宣言でてますね。 対象地域の方たちは自由に動けないのでなかなかストレスたまるんじゃないでしょうか。 「元」酒飲みとしては、なかなか酒やめ続けられない人の心中、大変なんじゃないかと思います。 今、「元」って言いましたけど、私も現在進行中です。 先日飲酒欲求?危な... 2021年4月29日
心と体の健康 酒やめたのにメンタルや体調が今イチな人、私が回復させてあげます どうも、メケです。 酒やめて855日目。 断酒している方の中で、なぜかメンタル今イチとか、体調良くないとか、集中できないとかそういう感覚持っている方いませんか。 断酒が安定しているのなら、食べ物や生活を見直すといいです。 酒やめ始めはどうしても、酒やめるためなら少々のことは目をつむってドカ食いしたり、甘いモノばっかり食... 2021年4月27日
心と体の健康 脳を破壊する飲み物(やめたいなら節酒よりもだんぜん断酒のススメ) どうも。メケです。 酒やめて834日目。 やめるなら節酒よりもだんぜん断酒のほうが楽ですね。 先日はなかなか飲酒欲求が消えずに大変でしたけど、こうして「けろっ」てしていられるのはまざに、断酒のおかげ。 あの時飲んでいたらそうはいかないでしょう。 もしも飲んでいたらきっと今頃もまださまよっているかもしれません。 そういう... 2021年4月6日
心と体の健康 酒から解放されている今だからこそ、心引き締まる記事 ふといい記事に出会ったので残しておく。 以下はツイートの出だしの記事。 https://twitter.com/DrYumekuiBaku/status/1366935721777319936 依存とは知れば知るほど、自分は依存にはならないという自信を失っていく病気であるということ。 実例?を軸に依存とはどういうものか... 2021年3月4日
心と体の健康 「酒やめ始めの頃、もしもこんなビデオがあったらなぁ」いうのを見つけましたのでシェアします 飲まないのが続きだして743日目。 どうも、メケです。 今思えば、酒やめ始めの頃、「自分って依存症でいうどの辺なのだろう?」そいう疑問をいつも持っていました。早い話が、「軽症ならお酒やめなくていいんじゃない?」っていうそちらの方へ淡い期待を抱きながら断酒していました。 みなさんも、自分が実際どのへんなのか知りたかったり... 2021年1月5日
心と体の健康 再飲酒してなかなか抜け出せないのはなぜか考えてみた 飲まずにいられるようになって今日で741日目。 どうも、メケです。 再飲酒してなかなか抜け出せないのはなぜか考えてみた。 嫌なことばっかり考えて自分を苦しめているからじゃないだろうか。 せっかく断酒続いていたのに、飲んじまった。最悪だ。もうだめだなんて自暴自棄になってないだろうか。 嫌なことを考えると余計苦しくなって、... 2021年1月3日
心と体の健康 断酒641日目 断酒して太ったんですけどどうしたらいいですか どうも。 メケです。 本日のお題。 断酒して太ったんですけどどうしたらいいですか。 答え。 当分は断酒優先で行きましょう。 断酒してて太ることあります ほっときましょう 断酒すると太る方、痩せた方がいいか気になりますよね。 断酒初期の頃の方は断酒優先で考えた方がベターです。 なぜなら、痩せようとして痩せられなかったとき... 2020年9月25日