心と体の健康 酒やめたのにメンタルや体調が今イチな人、私が回復させてあげます どうも、メケです。 酒やめて855日目。 断酒している方の中で、なぜかメンタル今イチとか、体調良くないとか、集中できないとかそういう感覚持っている方いませんか。 断酒が安定しているのなら、食べ物や生活を見直すといいです。 酒やめ始めはどうしても、酒やめるためなら少々のことは目をつむってドカ食いしたり、甘いモノばっかり食... 2021年4月27日
心と体の健康 脳を破壊する飲み物（やめたいなら節酒よりもだんぜん断酒のススメ） どうも。メケです。 酒やめて834日目。 やめるなら節酒よりもだんぜん断酒のほうが楽ですね。 先日はなかなか飲酒欲求が消えずに大変でしたけど、こうして「けろっ」てしていられるのはまざに、断酒のおかげ。 あの時飲んでいたらそうはいかないでしょう。 もしも飲んでいたらきっと今頃もまださまよっているかもしれません。 そういう... 2021年4月6日
継続のコツ 飲酒欲求が消えなかった理由を考えてみた どうも。メケです。 私にとって春の解放感はトリガーでした。 断酒830日を超えてもなお飲酒欲求くるんですね。 危なかった。 何とか受け流しました。 その方法はこちらです。 断酒832日継続中です。 次も同じようなことにならないように、ここでしっかりと振り返って整理しときます。 あなたがこの記事を読むと、「ああ、なるほど... 2021年4月4日
継続のコツ 断酒がピンチの時の脱出のコツ3つ（飲酒欲求のかわし方） どうも、メケです。 断酒831日目継続中です。 断酒が順調に続いていても、ある時なぜか飲酒欲求がわいてきて処理に困るときありますよね。 慌てますよね。 飲むか飲むまいか。 飲みたくないのに飲もうとしている。 この葛藤が危険だし嫌なのです。 飲みたくはないんです。 でもその思考を欲求が阻むのです。 そういう時私がどうして... 2021年4月3日
心と体の健康 酒から解放されている今だからこそ、心引き締まる記事 ふといい記事に出会ったので残しておく。 以下はツイートの出だしの記事。 https://twitter.com/DrYumekuiBaku/status/1366935721777319936 依存とは知れば知るほど、自分は依存にはならないという自信を失っていく病気であるということ。 実例？を軸に依存とはどういうものか... 2021年3月4日
成長 【断酒800日目】おかげさまで続いてます！ おはようございます。 メケです。 ここまで続いたのもみなさまのおかげです。 本当にありがとうございます。 今日も一日よろしくお願いします。 記念に足跡として800日の画像残しておきます。 これからもずっとずっと継続してまいります。 なぜここまで続いたか やっぱり、同じ方向に向かって進んでいるみなさんが大きな流れを生んで... 2021年3月3日
私がもしももう一度断酒やり直すならシリーズ 9回目 断酒30日できたら断酒100日も一年も行けるのである どうも、メケです。 断酒794日目。 この記事は「私がもしももう一度断酒やり直すならシリーズ」でお話しする9回目の記事です。 9回目は「断酒30日できたら断酒100日も一年も行けるのである」という話です。 理由：断酒100日は断酒30日までの繰り返しであるし、またその繰り返しが断酒一年だから。 あなたがこの記事を読むと... 2021年2月25日
メンタル シラフの頭で風呂入ってしみじみと「いいな」って思えることは至高のひと時 どうも、メケです。 断酒792日目。 昼間の仕事を終え、晩ごはんを済ませ、お風呂の湯船でくつろいでいた時にふと思った。 「いやー、ほんと酒やめてよかったな」って、ふとそう思った。 今日の晩ご飯はカレーライスとサラダ。普通においしく頂いた。それだけのことなんだが。。。 普通に食事して、風呂に入って寝る。今では当たり前のこ... 2021年2月23日
私がもしももう一度断酒やり直すならシリーズ 8回目 断酒100日までに知っておきたいこと どうも、メケです。 断酒791日目。 この記事は「私がもしももう一度断酒やり直すならシリーズ」でお話しする8回目の記事です。 8回目は「断酒100日までに知っておきたいこと」というお話です。 結論：あらかじめ知っておくことで、心の準備ができます 断酒継続の可能性が上がるでしょう！ あなたがこの記事を読むと「あーーーそう... 2021年2月22日
私がもしももう一度断酒やり直すならシリーズ 7回目 断酒30日過ぎたらどう過ごすか どうも、メケです。 断酒789日目。 この記事は「私がもしももう一度断酒やり直すならシリーズ」でお話しする7回目の記事です。 ７回目は「断酒30日を過ぎたらどう過ごすか」というお話です。 結論：断酒脳の完全体を定着させ、第二形態を手に入れるのです 理由：断酒脳のほころびからあいつ（飲酒欲求）は侵入してくるから あなたが... 2021年2月20日
