おはようございます。
メケです。
久々に体力的なことの近況です。
6月30日からトレーニング始めました。
足、背中、胸、休養日を四日間に分けて
ローテーションで回してます。
ジム通いではなく、
近所の遊具の有る運動公園でトレーニングしてます。
朝散歩と、ランニングとセットで
トレーニング始めましたので
すっと習慣化できたみたいです。
食事も少し変えました。
オートミールを夕食時に30ｇ、白米に変えて食べてます。
バナナ＆プレーンヨーグルト食べ始めました。
キムチ食べ始めました。
プロテイン・・・まだ考えていません。
甘いもの食べたいときはとりあえずナッツ類。
いいなと思うことが三つあります
１．懸垂が補助なしでできるようになっていた。
２．スクワットが20発×2ｾｯﾄ＆30発×5セットできるようになっていた。
３．身体、顔のラインがシュッとなってきた。
やった感があります。
嬉しいです。
トレーニングは裏切らない！
お酒飲んでないからトレーニング継続できてるんだろうなと思います。
ありがたい。
これからも、どこまで変われるか
楽しみです。
継続していきます。
ということで本日は
トレーニングの近況報告でした。
一歩一歩ですね。
今日も読んでくださり、ありがとうございました(^.^)/~~~
